Как разнообразить секс с мужем или женой после 50 лет: 12 советов

Каждый возраст может принести свои физиологические особенности, и важно знать их, чтобы понимать, как адаптироваться и сохранить качество жизни.

Женщины после 50 лет могут столкнуться с такими проблемами в сексуальной жизнь:

Мужчины после 50 лет могут столкнуться с проблемами с эрекцией.

Возрастные изменения влияют на всех людей, но у одних интерес к сексу полностью пропадает, а у других просто сокращается количество сексуальных контактов. Зависит это от врожденной половой конституции — она может быть высокой, средней или низкой, и именно от нее зависит активность в сексуальной сфере. Если потребность в сексе изначально была низкая, в старшем возрасте желание может полностью исчезнуть.

Существует множество способов, как можно улучшить секс с партнером после 50 лет. Для достижения гармоничных и счастливых отношений важно учитывать предпочтения друг друга, откровенно обсуждать варианты и быть открытыми для нового.

С возрастом естественное увлажнение влагалища может уменьшаться из-за снижения уровня эстрогена, что особенно ярко выражено у женщин в период менопаузы. Сухость и отсутствие естественной смазки может серьезно испортить впечатления от секса, но лубриканты могут избавить от проблемы и вернуть приятные ощущения. Они уменьшают трение, делая процесс более приятным и комфортным.

После 50 лет мужчинам и женщинам сложнее возбудиться, ведь гормоны больше не бушуют и нужно время на разжигание страсти. Взаимные предварительные ласки помогают лучше настроиться на близость. Увеличьте продолжительность прелюдии и не спешите переходить к соитию, чтобы успеть разогреться перед основным блюдом.

Рассмотрите возможность заняться сексом сразу после пробуждения, а не в вечернее время. В утренние часы уровень тестостерона, гормона, ответственного за либидо, находится на пике. Это способствует усилению интереса к половому контакту и может сделать близость более яркой и эмоциональной.

Со временем даже самые любимые позы могут стать рутинными и потерять свою привлекательность. Чтобы вернуть страсть в отношения, стоит внести небольшие изменения: можно изменить угол проникновения, сменить привычные движения или попробовать что-то абсолютно новое.

Особое внимание стоит уделить позе наездницы, включая её обратный вариант. Будучи сверху, женщина может лучше контролировать угол и глубину проникновения, что поможет уменьшить дискомфорт, связанный с сухостью или уменьшенной эластичностью влагалища.

Любые привычные сценарии со временем наскучивают и превращаются в рутину. Например, распространенная модель, где мужчина выступает в роли завоевателя, а женщина — в роли его добычи, может изначально усилить страсть, но со временем это приводит к однообразию. Чтобы разнообразить отношения, попробуйте поменяться ролями.

Пусть женщина возьмет ситуацию в свои руки, выступая инициатором и руководя процессом. Это позволит удивить и себя, и партнера, и вновь разжечь интерес друг к другу.

После 50 лет вагинальные мышцы могут начать ослабевать, даже если женщина не рожала. Это может привести к опущению стенок вагины, вагинальному метеоризму и даже стрессовому недержанию мочи. Для борьбы с возрастными изменениями важно регулярно тренировать вагинальные мышцы с помощью упражнения Кегеля и специальных шариков.

Укрепление мышц не только способствует здоровью, но и усиливает ощущения во время секса как для женщины, так и для её партнёра. Кроме того, тренированные мышцы позволяют выполнять различные «трюки» во время секса, что может освежить и разнообразить вашу сексуальную жизнь.

В секс-шопах огромный выбор интересных товаров, которые помогут внести разнообразие в сексуальную жизнь после 50 лет. Вместе сходите в магазин за покупками, чтобы выбрать для постельных игр новинки. Для начала можно обратить внимание на съедобное нижнее белье, наручники, парные вибраторы или костюмы.

Если хотите добавить немного интриги, купите втайне друг от друга по одному товару, а потом используйте во время близости. Согласиться на что-то новое проще, когда уже и так разгорячены, а момент сюрприза повысит пикантность.

Смотрите вместе эротические фильмы, чтобы возбудиться или почерпнуть новые идеи для собственной сексуальной жизни. Согласно опросу, результаты которого были опубликованы в журнале PubMed, просмотр фильмов для взрослых может положительно сказаться на отношениях:

Используйте просмотр фильмов как возможность для обучения и экспериментов, однако помните о различии между постановочным кино и реальной жизнью. Важно учитывать желания и возможности вашего партнера и быть внимательными к его реакции на предложенные сценарии.

Эротические игры могут стать отличным способом добавить адреналин и новизну в вашу сексуальную жизнь. Воплотите свои сексуальные фантазии, примерив разные образы. Например, вы можете играть в незнакомцев, которые только встретились и решили провести время в отеле, или взять на себя роли домохозяйки и сантехника — любые персонажи, которые приходят вам в голову.

Для полного погружения в роль обязательно действуйте с обоюдного согласия, используйте костюмы и реквизит по желанию. Это поможет создать аутентичную атмосферу и усилить ваши ощущения.

При сексуальных фетишах источником полового влечения могут стать неодушевленные предметы или конкретные части тела человека. Например, мужчине могут нравиться ноги женщины, так что она может гладить его ступнями. Откровенно обсудите предпочтения друг друга, будьте аккуратны в своих реакциях и подумайте, как можно реализовать задумки.

Для получения сексуального удовольствия не нужно даже проникать внутрь, ведь существует множество вариантов наслаждения друг другом и без этого. Например, уделите время эротическому массажу, затрагивая чувствительные эрогенные зоны, но не переступая определенную грань. Обратите внимание на оральный секс, нежный петтинг или самонаслаждение напротив друг друга. Благодаря этому необычному опыту вы станете эмоционально ближе и сможете раскрыть новые грани своих отношений.

Супружеская постель — удобная, комфортная и привычная, но за долгие годы использования она стала слишком банальной. Кроме того, она ассоциируется со сном, расслаблением, болезнями и уже не настраивает на нужный лад.

Попробуйте покинуть привычные стены спальни и устройте романтическое приключение в других уголках дома или за его пределами. Например, занятие любовью на кухне, в автомобиле или в номере гостиницы, арендованном специально для этой цели, может внести новизну в отношения.

Также можно изменить обстановку прямо в спальне: установите зеркало напротив кровати или создайте романтическую атмосферу с помощью свечей и шелкового постельного белья.