Как мастурбация влияет на наш мозг?

Среди них следующие:

Когда мы получаем удовольствие, мастурбируя, в нашу кровь выбрасываются вышеперечисленные гормоны в правильных количествах. А значит, получаем пользу для физического здоровья.

Дофамин, эндорфины и окситоцин — это вещества, также называемые «гормонами счастья». Они снижают стресс, укрепляют привязанность и помогают нам расслабиться.

Иногда, когда все кажется серым и мрачным, мастурбация помогает нам почувствовать себя лучше.

Возможно, вы замечали, что после оргазма мозг начинает работать лучше, и все внезапно становится ясным и очевидным. Этим свойством удовольствия пользуется немало людей — и мастурбирует перед работой, учебой или важным экзаменом (правда, говорить о таком не принято).

Научных объяснений этому эффекту нет — не потому, что его не существует, а потому что никто не изучал этот вопрос достаточно тщательно. Однако, предполагается, что ощущение «ясной головы» и сосредоточенности может быть результатом расслабленности и счастья после оргазма.

Хотя окситоцин ассоциируется у нас с любовью и привязанностью, он также связан со снижением стресса и расслаблением. Это доказало научное исследование 2005 года.

Окситоцин снижает кровяное давление и уровень кортизола — «гормона стресса». Если у вас был тяжелый день на работе, мастурбация может стать отличным способом релаксации!

Нашему сну может помешать многое — шум, свет, неудобные подушки. А еще — стресс, беспокойство и «карусель» тревожных мыслей.

Порция окситоцина и эндорфинов расслабляет нас и помогает переключиться с тревог на удовольствие. А там до сладких снов недалеко.

Для некоторых людей самоудовлетворение может стать способом способом «любить себя» — не только в переносном смысле. Это помогает узнать свое тело, наладить связь с ним, вернуть себе контроль — что особенно важно для людей (в основном, матерей), которые чувствуют, что тело больше не принадлежит им.

Когда мы учимся наслаждаться собой и выясняем, что именно доставляет нам удовольствие, наша самооценка растет — так уж это работает!

Многие сексопатологи советуют регулярно доставлять себе удовольствие — независимо от того, есть ли у нас партнер. Польза для здоровья от мастурбации, безусловно, прекрасна, но важно и то, как уверенность и расслабленность влияет на нашу сексуальную жизнь.

Например, исследование 2009 года связывает частое использование вибратора с более высоким сексуальным влечением, позитивным отношением к сексу и общим сексуальным здоровьем.

Когда мы умеем получать удовольствие в соло-режиме, то знаем, что нас волнует, какие прикосновения приятнее других, и что стоит сделать партнеру, чтобы отправить нас к звездам.

Хотя наука доказала пользу мастурбации для здоровья, у некоторых людей она ассоциируется с негативным опытом. Поэтому важно помнить: нормально мастурбировать, но так же нормально и не делать этого.

Вам могут не нравиться ощущения. Или подобные ласки противоречат вашим ценностям и убеждениям. Или вы можете просто не быть заинтересованными в мастурбации. Ничего страшного — только вы решаете, что хотите сделать со своим телом!

Если вы хотите получать удовольствие соло, но не можете заставить себя прикасаться к своему телу по каким-то причинам, можно обратиться к сексологу или психотерапевту. Но если вас это нисколько не волнует — значит, вы в порядке, и не стоит пытаться чинить то, что не сломано. Человеческая сексуальность лежит на очень длинной шкале нормы.

Мастурбация считается грехом в некоторых религиях, и даже светское общественное бессознательное полно предрассудков. Например, некоторые люди считают, что женщины не должны мастурбировать, или что соло-удовольствие аморально. Сегодня кто верит в мифы 19 века о том, что мастурбация приводит к слепоте, болезням или уродствам. Но даже «отголосков» достаточно, чтобы люди испытывали стыд, вину, тревогу или отвращение к себе из-за того, что «знают» об «опасности» самоудовлетворения, и все равно делают это.

Мифы имеют свойство трансформироваться: даже сегодня, в 2020 году некоторые российские «сексопатологи» рассказывают о «правильном» и «неправильном» удовольствии, используя термин «дезадаптивная мастурбация». Как несложно догадаться, корни этого лежат в устаревших патриархальных представлениях о том, что единственно правильный секс — пенисо-вагинальный, и единственный правильный оргазм — тот, что женщина «получает» во время проникающего секса с мужчиной.

Некоторое зерно истины в концепции «дезадаптивной мастурбации» все-таки есть — наш мозг ленив и действительно может привыкнуть получать удовольствие привычным способом, отсекая для себя широкую палитру оргазмов и сексуальных практик. Но это — всего лишь повод провести с партнером больше времени вместе, изучая все возможности тел друг друга. И уж никак не причина стыдиться, что вам для оргазма нужны ласки клитора или определенная поза, а не только фрикции и вопрос «Ты уже кончила?!»

Как мы уже говорили, воздерживаться от мастурбации из-за личных убеждений. Но если получать удовольствие вам мешает стыд, вина и навязанные патриархатом представления, то работа с психотерапевтом может помочь.

Проблема может быть не только в религиозных представлениях или социальных предрассудках. Некоторые особенности здоровья могут затруднить получение удовольствия от мастурбации. Например, она может быть неприятной в следующих случаях:

Если вы полагаете, что у вас причина именно в соматическом состоянии, то стоит поговорить о лечении с врачом, которому вы доверяете.

Кроме того, мастурбировать может быть неприятно, если вы пережили сексуальную травму. В этом случае может быть очень полезным пообщаться с психотерапевтом — сексуализированное насилие может быть разрушительным для психики и затронуть самые разные области вашей жизни (не только связанных непосредственно с сексом).

Мастурбация вредна? По своей сути — нет. Обязаны ли вы ее практиковать? Тоже нет.

Ваши отношения с собственным телом очень индивидуальны, поэтому мастурбируйте, если хотите. И не делаете этого, если не испытываете такого желания и потребности. Вы абсолютно свободны в этом вопросе!