Есть ли секс на пенсии: почему с менопаузой улучшается интимная жизнь

Одна из наших медсестер, Нина, подрабатывает в геронтологическом центре. И каждый раз, придя на смену, рассказывает новые случаи из жизни престарелых. Нина — прирожденная актриса, и мы хохочем до колик, слушая, какие страсти кипят в геронтологии. Любовь и ревность, коварные измены и бурные примирения. Убегая на очередной вызов из приемного, я думаю о том, что Нина приврала процентов на девяносто.

В бальзаковские времена 35-летняя женщина считалась почтенной дамой, а 50-летняя — старухой. Психолог Эрик Эриксон разделил время жизни человека на восемь этапов. Седьмым в его классификации значится зрелость — до 50 лет, а восьмой этап, 50+, обозначен как «старость». Еще он именовал эти стадии «стагнацией и отчаянием». Эриксон кратко характеризовал этот жизненный этап двумя вопросами: «Как сделать так, чтобы моя жизнь проходила не впустую?» и «Как понять, что быть собой — не стыдно?»

Но со времен Бальзака и Эриксона жизнь сильно изменилась, и возрастные границы тоже. Сейчас шестидесятилетние продолжают активно работать, творить, получать новые знания. Да и пенсионный возраст повысился прилично. Наверное, сейчас мы можем считать 75 лет временем переоценки прожитой жизни. Временем переосмысления и обретения гармонии с собой и миром.

А вот «начало заката» — действительно серьезный кризис. Часто он сопровождается депрессией, обесцениванием своих достижений и смысла прожитой жизни. У человека появляются мысли о смерти, чувство ненужности и брошенности. Кажется, что все плохо и дальше будет только хуже. Происходит это именно потому, что с выходом на пенсию у человека появляется свободное время и он наконец может заглянуть внутрь себя. Подумать, осмыслить... ужаснуться.

В советские времена была жесткая модель: яркие переживания, свидания, любовь и секс — это для молодых. Потом — семья, дети, и уже не до секса в однокомнатной квартире или коммуналке. А уж после 45 лет о сексе вообще пора забыть и заниматься внуками.

Для большинства людей пенсия — это старость, нищенское существование, болезни, беспомощность. Отказ от профессионального опыта. Самый радужный вариант — нянчить внуков и копаться в огороде. Не секрет, что многим такая перспектива кажется пугающей. Меня она тоже пугала, правда, я изо всех сил старалась задвинуть эти мысли подальше. Но вот до пенсии осталось пять лет... три года... Я с интересом прочла: люди, которые воспринимают грядущую пенсию позитивно, а не видят в ней только годы «дожития» и угасания, живут в среднем на семь с половиной лет дольше.

В период менопаузы женщины более подвержены депрессиям, чем раньше. Мало того что начинаются неприятные изменения на физиологическом уровне, так еще и все СМИ твердят: климакс — это «закат жизни». По последним данным, средняя продолжительность жизни женщин в России превышает 78 лет, а мужчин — семьдесят. В официальных документах этот период именуют «возрастом дожития». По-моему, это отвратительно! Значит, выйдя на пенсию, я должна не жить, а «доживать»! Человеку официально предлагают угасать и готовиться к смерти.

Но ведь реальность — она другая! 40–45-летние женщины очень сексуальны, им нужен активный партнер. А муж уже может и не соответствовать этим потребностям. В период менопаузы женщина начинает предъявлять к мужчине новые требования: ей недостаточно иметь просто сексуального партнера, отца детей или кормильца. Женщина в этом возрасте уже самодостаточна, и ей нужен партнер, духовно близкий человек. Поэтому именно на возраст 50+ приходится третья волна разводов.

Некоторые дамы отмечают, что с менопаузой сексуальная жизнь улучшилась. Уходят разные страхи, например страх незапланированной беременности. Но окситоцин продолжает вырабатываться во время оргазмов — и женщина чувствует себя счастливой.

Мужчины тоже проходят через гормональную перестройку. У кого-то из них это не так заметно, как у женщин, а некоторые напоминают климактеричных особ. Каждый мужчина в какие-то моменты жизни испытывает эректильную дисфункцию. Она бывает вызвана различными заболеваниями или психологическими проблемами. Эректильная дисфункция — постоянный спутник пациентов с диабетом, сердечно-сосудистыми нарушениями, курением и алкоголем. Многие препараты тоже могут повлиять на качество эрекции, и об этом я рассказываю своим пациентам.

В кардиологии все пациенты мужского пола, перенесшие инфаркт, перед выпиской спрашивали у меня одно и то же. «Доктор, а мне теперь с сексом как быть? Когда можно начать? Как часто?» Когда я была моложе, то фыркала про себя: дескать, о душе заботиться надо, а он туда же. Но терпеливо объясняла, что, согласно исследованиям, секс с привычной партнершей эквивалентен подъему на третий этаж, а с новой, то есть не с женой, приравнивается к бегу на девятый. Ратовала, таким образом, за сохранение семьи.

Став старше, я пересмотрела многие свои взгляды. Прочла материалы исследований, согласно которым успешная сексуальная жизнь улучшает психологическое состояние пациента, нормализует гормональный фон. А значит, является залогом скорейшего выздоровления...

Массовая культура обычно высмеивает интимные отношения в зрелом возрасте. Навязывает нам стыд и убеждение, что для людей старшего возраста сексуальность — это неприлично. Нам предлагают обличительные истории в стиле «седина в бороду, бес в ребро». Либо издевательские сцены в фильмах, когда в самый ответственный момент у героя, например, простреливает спину.

Конечно, нельзя сравнивать российских пенсионеров с западными. Я неоднократно наблюдала за границей, как старички и старушки в кроссовках и шортах днем скачут по горам, а вечерами хохочут, потягивая пиво у бассейна. А у большинства наших пенсионеров другие проблемы, тут уж не до секса! Потребность в телесном контакте, заботе, нежности у пожилых людей не меньше, чем у всех остальных. А мы им в этом отказываем, и это несправедливо.

Секс в пожилом возрасте — важный метод улучшения качества жизни, одно из условий здоровья и благополучия. Не существует возраста, в котором заканчивается сексуальность. Благодаря образованию, улучшению условий жизни и достижениям в области медицины средняя продолжительность жизни выросла и продолжает расти. Проспективное исследование, проведенное в 2015 году в Италии, позволило проверить, связаны ли сексуальная активность и эмоциональная близость со снижением памяти и других когнитивных функций в пожилом возрасте. В исследовании участвовали 6016 людей в возрасте 50 лет и старше (2672 мужчины, 3344 женщины).

«Более частая сексуальная активность и более высокая эмоциональная близость в отношениях были связаны с улучшением показателей памяти. Связь между сексуальной активностью и эффективной работой памяти была сильнее среди пожилых участников выборки».

Еще одно исследование — Berlin Aging Study II — продолжалось с 2005 по 2016 год. 1514 участников, средний возраст — 68 лет. «Пожилой возраст был связан с меньшей сексуальной активностью, но не меньшим количеством мыслей о сексе и фантазий. Участники, которые сообщали об отсутствии партнера, говорили о меньшей сексуальной активности, но мысли о сексе у них возникали так же часто, как у остальных. Особенно сильно сексуальная активность и либидо снизились в группах молодого и среднего возраста. Был отмечен эффект поколения: одинокие мужчины младшего и среднего возраста были менее сексуально активными и испытывали меньше желания по сравнению с предыдущим опросом» (База данных PsycINFO (c) APA 2019, все права защищены).

«Результаты показывают, что сексуальная активность важна для людей старше 60 лет, и 52–53% респондентов имеют отношения. Более 70% людей старше 60 лет считают, что они сексуально привлекательны для своего возраста. Наше общество стареет, и пожилые люди сейчас остаются сексуально активными — с учетом изменений, связанных с возрастом».

Примеров немало. Дети выросли, и можно не беспокоиться, как их прокормить. Общение с подрастающими внуками приносит радость и прилив сил: ведь дети — это мощная молодая энергия. Можно, наконец, заняться тем, на что никогда не хватало времени. Как в рассказе М. Веллера «Хочу быть дворником»:

«...Хочешь стать дворником, а становишься академиком. Хочешь вставать раньше всех, вдыхать чистую прохладу рассвета, шурша гнать метлой осенние листья, поливать асфальт из шланга... ...Ты становишься дедушкой, выходишь на пенсию и получаешь возможность делать все, что душе твоей угодно. И получив, наконец, возможность делать все, что душе моей угодно, я пошел в ЖЭК и легко устроился дворником. И теперь я встаю раньше всех, вдыхаю чистую прохладу рассвета, шурша гоню метлой осенние листья... И я поливаю асфальт из шланга и думаю, неужели мир устроен так, что обязательно надо сделать круг длиною в жизнь, чтобы прийти к тому, чего хотел? Наверное, это неправильно».

С возрастом человек обретает свободу, как когда-то в юности. Но в молодости очень сильны телесные потребности — с одной стороны, и общественная мораль — с другой. В зрелом возрасте уже нет нужды постоянно оглядываться на чье-то мнение, а вот радоваться полноценной жизни, быть энергичным и здоровым по-прежнему можно.

Здоровье пожилого человека, как и любого другого, зависит от радостных событий, ярких впечатлений. С годами наши чувства становятся более зрелыми, осмысленными, но от этого не менее насыщенными. Индивидуальность и уникальность человека часто раскрывается именно с возрастом. Моя мама, например, начала писать картины в возрасте 70 лет, а я — стихи после сорока. Кто-то продает квартирку, покупает яхту и отправляется в плавание длиною в жизнь. Кто-то начинает выращивать страусов — и обнаруживает, что это его призвание!

На самом деле нужно просто жить: позволить себе хотеть, получать удовольствия, любить и — да, страдать тоже. И ориентироваться при этом на собственное ощущение ценности жизни. Осознать свою самоценность. Мы привыкли мыслить так: «Пока я работаю, я нужен семье, коллективу, людям. Значит, я ценен, чего-то стою. А если я стал пенсионером, получается, никому не нужен. Ничего уже не стою».

Свою ценность как личности мы определяем успехами, достижениями. Поэтому многие цепляются за работу из последних сил — кажется, что с выходом на пенсию жизнь закончится. Но если человек осознает собственную ценность как личности, а не только как работника, он будет способен радоваться жизни в любом возрасте. Любые превратности судьбы для него — это вызов и преодоление. Он продолжает удивляться, восхищаться, задавать вопросы и находить ответы. Это ощущение самоценности: насколько человек считает себя достойным уважения, любви и доброго отношения.

Когда я поняла это, то пришла в ужас: ведь я именно такая! Считаю, что нужна, только пока работаю в медицине. Я долго не могла поверить, что я хороший врач, и долго не могла поверить, что ценна сама по себе. И когда пациенты, которые лечились у меня много лет назад, приходят поздравить с праздником, я всегда удивляюсь. И радуюсь, конечно! Ведь им сейчас от меня ничего не нужно — но они пришли, чтобы сказать доброе слово. Некоторых вообще не помню, а оказывается, я спасла им жизнь!
Сейчас я помогаю моим пациентам «красиво взрослеть», наслаждаться жизнью в любом возрасте.
Чтоб была замечательной жизнь —
Долгой, яркой, наполненной силой,
И гармонию в мир привносить —
Не стареть, а взрослеть красиво!