Диета для огненного секса – советует специалист

Шпинат, руккола, салат ромэн богаты антиоксидантами и помогают работе сосудов — о том, как это важно, мы уже говорили. Также они снижают уровень кортизола и помогают привести в норму уровень тестостерона, который отвечает за мужское и женское влечение. Съедайте хотя бы горсть листовой зелени в день — этого будет достаточно.

Витамин В улучшает нервную проводимость — это влияет на то, как нервные импульсы доставляются из мозга в гениталии. Кроме того, витамин В защищает нервы от стресса. Если не хотите пить витамины в таблетках, вам помогут орехи и семена, лосось, горох, картофель, зеленые овощи, грибы, манго, авокадо, спаржа и арахис.

«Половина участников исследования, которые добавили около двух горстей орехов ежедневно, сообщали о повышенной интенсивности оргазмов, а также о большем сексуальном желании».

Исследование доказало, что фисташки положительно влияют на эрекцию, а грецкие орехи полезны и мужчинам и женщинам: они содержат содержат l-аргинин, предшественник оксида азота, который увеличивает клиторальный и пенильный кровоток – необходимый для сексуального удовольствия.

Чем лучше работают наши нервы, тем сильнее сексуальные ощущения, объясняет Кристина. Поддержать нервную проводимость помогут антиоксиданты — их можно найти в продуктах с витамином А и витамином С. Обратите внимание на морковь, тыкву с семечками и персики. Витамин С содержится в ягодах. Полезен витамин Е, ради которого нужно есть орехи и грибы. Антиоксиданты также содержатся в богатых флавоноидами продуктах, таких как лук и яблоки.

Омега-3 жирные кислоты влияют на электрические токи и другие функции нервных клеток. Они влияют на то, насколько сильно мы реагируем на стимуляцию гениталий. Ешьте жирную рыбу, такую как лосось, орехи и семена, включая семена чиа и льна, а также авокадо. Но принимайте их умеренно, так как они также более калорийны.

Калий тоже важен для хорошего секса, так что Кристина советует съесть банан за пару часов до начала. Кроме бананов полезно употреблять в пищу картофель, дыню, артишоки, тыкву, апельсины, авокадо и листовую зелень.

Калий полезен для спортсменов — он помогает сбалансировать процент жидкости в организме и укрепляет мышцы и связки. В конце концов, в некотором смысле секс — это спорт на выносливость.

Кристина называет грибы почти магическим средством для сексуального здоровья. Грибы богаты белком, в них есть витамины и никотиновая кислота. Грибы положительно влияют и на работу сердечно-сосудистой системы, и на нервную проводимость. Кроме того, они укрепляют костную ткань. «"Ешьте грибы!" — должно стать буквально лозунгом индустрии сексуального здоровья».

Разбавьте вашу сексуальную жизнь вкусом и ароматом! Шоколад, острый перец, розмарин, тимьян, шафран и устрицы — эти продукты не зря называют афродизиаками. Если говорить с точки зрения медицины, эти продукты усиливают циркуляцию крови, что способствует возбуждению.

«Розмарин, бадьян, чеснок, имбирь, корица и ягоды годжи повышают сексуальную функцию и либидо», — перечисляет автор книги волшебные ингредиенты.

Кристина отмечает, что интервальное голодание подарит легкость и прекрасное самочувствие, которые являются залогом хорошего секса. Он снижает массу жировой ткани, кровяное давление и уровень холестерина. Откажитесь от одного приема пищи, например, днем, заменив его большим количеством воды или травяного чая, рекомендует Кристин. Но не забудьте перед началом голодания проконсультироваться с врачом.