Что вам нужно знать о сексе

После рождения ребенка многие женщины перестают себе нравиться и убеждают себя в том, что и муж не слишком доволен изменениями. Но правда заключается в том, что многие из нас после родов становятся более мягкими, женственными и, как следствие, более привлекательными. Взрослые люди понимают, что сексуальное притяжение не может быть разрушено тремя, пятью или даже десятью килограммами, которые вы набрали. А вот постоянное недовольство собой и плохое настроение вполне могут изменить атмосферу в спальне. Чтобы вернуть чувственность, попробуйте спать обнаженной. Случайные прикосновения во сне, мимолетные объятия утром — все это поможет вам осознать, что вы по-прежнему привлекательны для мужа, что он принимает ваше тело. Лишние килограммы после беременности и родов — это всего лишь вопрос времени. Старайтесь сохранить главное, что связывает супругов, — нежность и эмоциональную близость, тогда и физически вы тоже будете близки.

Возможно, вы удивитесь: одна из самых распространенных жалоб сексуального характера, с которыми женщины обращаются к гинекологам, — это болезненность во время полового акта. И хотя в первую очередь нужно исключить физические причины боли, чаще всего она связана с психологическими проблемами. Страх перед близостью, неумение безоговорочно доверять любимому мужчине, опыт физического насилия в прошлом могут стать причиной болезненных ощущений во время секса. Если врач не обнаружил медицинских проблем, начинайте осваивать техники релаксации. Как только вы почувствуете боль, попросите мужа остановиться. Дышите глубоко и медленно, сознательным усилием расслабляя все тело — до тех пор, пока боль не пройдет. Когда поймете, что можете контролировать ощущения, продолжайте. Скорее всего, первое время вам придется делать несколько пауз подряд, но постепенно все наладится. Как только женщина осознает, что в любой момент можно остановиться, психологическое напряжение проходит.

Услышав о женщине, которую любимый носит на руках, осыпает подарками и даже не подпускает к плите и стиральной машине, многие из нас говорят: «Как я завидую таким женщинам! Ведь умеют устраиваться!» Перестаньте завидовать и попробуйте стать одной из таких везучих женщин. Начните с заботы о себе, с того, чтобы каждый день — вне зависимости от количества работы и домашних дел — находить время для себя. Не забывайте делать педикюр и не пропускайте визитов к косметологу, носите красивое белье, покупайте соблазнительную домашнюю одежду. Постепенно приучайте мужа и всю вашу семью к мысли о том, что вы хрупкая, женственная и очень нуждаетесь в заботе

Считается, что мужчины менее чувствительны, чем женщины, не слишком бурно реагируют на критику и руководствуются скорее логикой, чем эмоциями. Возможно, это и так, если только критика не касается сексуальных способностей. Критические комментарии по поводу того, что у мужчины получается не слишком удачно, способны выбить его из колеи на долгое время и даже стать причиной разногласий, которые в конечном счете приведут к разрыву. Женщины склонны жаловаться подругам и психоаналитикам на низкое качество секса, обвиняя во всем мужчину. Но на самом деле оба участника в равной степени ответственны за то удовольствие, которое они доставляют или не доставляют друг другу в постели. Если вас перестало устраивать то, что происходит в супружеской спальне, не спешите критиковать и предъявлять претензии. Вспомните советы психологов, которые вы наверняка читали не один раз: не обвиняйте мужа в неудачах, лучше сосредоточьтесь на положительных моментах. А когда обвинение уже готово сорваться языка, любое ты-заявление («Ты вечно торопишься!») заменяйте на я-сообщения («Я так люблю, когда мы никуда не торопимся»).

Чем старше мы становимся, тем сложнее становится жизнь. Дети, домашние дела, собаки, работа, да еще и новые болезни — все это практически не оставляет времени и сил на страсть и нежность. Когда в следующий раз у вас возникнет соблазн отказаться от секса под предлогом неважного самочувствия, вспомните о статистике. А она свидетельствует о том, что мужчины, которые 2−3 раза в неделю занимаются сексом, вдвое снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. А на женщин активная половая жизнь влияет как природный антидепрессант, первоклассное снотворное и лучший в мире анальгетик.

Идеальное время для секса — еще одна из распространенных при- чин для споров между супругами. Муж инициирует секс утром, когда жена уже оделась, причесалась и готова выходить на работу, или поздно вечером, когда у нее уже слипаются глаза. Она бы хотела лечь в постель сразу после возвращения с работы, но ему нужно время, чтобы расслабиться и отвлечься от офисных проблем. Они спорят о времени и расписании и в результате ссорятся, а секса как не было, так и нет. Но задумайтесь, что для вас важнее? Настоять на том, чтобы все было по-вашему или уснуть на полчаса позже, получив удовольствие и доставив его мужу? Врачи уверены: сексуальное удовлетворение способно творить чудеса, и, даже проспав на полчаса меньше, вы встанете в прекрасном настроении. В следующий раз проверьте эту теорию на собственном опыте, вместо того чтобы затевать очередную бесцельную ссору.

[/PAGED_GALLERY]