В плену у ревности
Вроде бы все хорошо, а чувство ревности не отпускает? Советы психолога.
Отвечает Елена Новоселова, психолог, ведущая программы «Выход есть!» на «Серебряном дожде»
У вас повысилась тревожность из-за информации о любовнице отца, с которым у вас доверительные отношения. Но вы упустили из виду, что отец — взрослый мужчина, со своими переживаниями и внутренними проблемами, о которых вы не имеете никакого представления. Его отношения с другой женщиной вы восприняли как измену вам лично, считая отца неотделимой принадлежностью вашей жизни, а не живым человеком! Более того, перенесли эти чувства на мужа.
Человек становится взрослым, когда начинает понимать, что его родители — не только мама и папа, но женщина и мужчина, со своими страстями, сложностями, победами и поражениями. Отделить себя от родительского гнезда — значит признать за родителями право выбора своей жизни. А вы «путаете» мужа с отцом. Отделите эти образы друг от друга.
Вам было бы полезно осознать, что ваш отец не есть ваш муж. Это два разных человека. Напишите эти фразы на листе бумаги не менее ста раз. Это упражнение поможет вам разделить слившиеся образы, уменьшит вашу тревожность. Ваше сознание выбирает только ту информацию, которая «работает» на тревожность и подкармливает мысли о разбитых семьях. Оградите себя от ненужной информации. Сравнивать себя с другими — это дорога в ад. Сосредоточьтесь на том, как сделать жизнь в семье радостной и светлой. Что такое социальная тревожность.
ФОТО: FOTOBANK/GETTY, А. БЕРЕЗИНА