Уверена на все сто! 5 шагов к самодостаточности и успеху

Человеческий мозг так устроен, что дофамин — гормон радости — вырабатывается в ответ на овладевание новым навыком. Если говорить простым языком, это то самое, знакомое каждой из нас с детства чувство: «Я могу!». В обычной жизни мы активно осваиваем новое приблизительно до 25 лет, после чего больше оттачиваем уже приобретенные навыки. Выработка дофамина закономерно снижается, и уверенности в себе становится меньше. Вспомните, как иногда раздражают самоуверенные подростки. Казалось бы, чего они там уж такого умеют, а самомнение — ого-го! Это он, дофамин. Так давайте подкинем в топку угля! Начните учить новый язык, научитесь водить машину, если не умеете, пойдите на курсы дизайна интерьеров. И не забывайте награждать себя за каждое достижение на новом поприще. Вы это заслужили, вы молодец!

Это тоже «подкормка» для нервной системы. Любое отложенное дело исподволь напоминает о себе вашему подсознанию и зудит, как комар ночью: не сделала, не сделала, ну что же ты, ну как же так. Хватит! Чтобы уверенность в себе крепла, проявите силу воли и начните делать то, что годами было «не время». Это может быть давно требующийся квартире ремонт, пусть и косметический, откладываемые до «когда будет больше свободного времени» танцы, а может быть, вы собирались обновить резюме и начать искать новую работу? Самое время!

Чтобы весь день чувствовать прилив сил и энергии, начните утро с фитнеса. Вырабатывающийся при физических нагрузках эндорфин подарит вам прекрасное настроение, а «разбуженный» метаболизм позволит сохранить тонус и лучше справляться с повседневными обязанностями. Не хотите ехать в спортклуб? Не проблема: достаточно домашней разминки, видеоблогов с комплексами упражнений на 5−10 минут полным-полно, и вы наверняка сможете выбрать понравившийся.

Эта фраза — «ну и что!» Говорите ее себе каждый раз, когда вы начинаете сомневаться в том, что были на высоте. Помните: никто не застрахован от ошибок, все рано или поздно попадают в дурацкие комичные ситуации, и никто не идеален. Напортачили в отчете? Ну и что, исправите! Не заметили пятно на юбке? Ну и что, в следующий раз будете внимательнее! Сделали неудачную стрижку? Ну и что, волосы отрастут! Не бойтесь совершать ошибки, полученный опыт всегда пригодится, а вот страх сделать что-то не так способен отравлять жизнь очень сильно.

Представляем, как вы сейчас удивились. Но факт остается фактом: психологи считают, что агрессивный, яркий и вызывающий макияж предпочитают как раз неуверенные в себе люди. Кроме того, естественные оттенки помогут вам понять, как привлекательна ваша настоящая внешность. Чтобы макияж был максимально естественныма, вам потребуется тональное средство с полупрозрачной текстурой: оно скорректирует тон кожи, но не даст эффекта маски. Важно правильно подчеркнуть ресницы: чтобы они стали длинными и пушистыми, но тушь на них оставалась незаметной. Не забудьте и о помаде: сделав губы чуть-чуть ярче, вы добьетесь гармоничного баланса в макияже. естественным макияжем так просто излучать красоту и уверенность в себе!