«Таких считают слабым звеном»: психолог — о самых популярных комплексах и запросах мужчин

Думаю, это связано со стереотипами о том, что сильный пол должен справляться с трудностями самостоятельно. Социальное давление заставляет мужчин скрывать эмоции и избегать признания уязвимости. Чаще всего приходят в возрасте от 30 до 40 лет, когда наступают кризисы самореализации, семейных отношений и переосмысления жизни. Это тот самый возрастной промежуток, когда повышается осознанность, накапливаются нерешенные проблемы и приходит понимание, что нужна помощь.

С чем к вам приходят?

Супружеские конфликты, разводы, измены. Кризисы самоопределения, эмоциональное выгорание, трудности в общении с другими людьми, общее ощущение застоя, одиночества, скуки, потери энергии. Это связано с тем, что мужчина долго откладывает обращение за помощью, пока проблема не станет по-настоящему критической. Некоторые приходят уже в такие моменты, когда простые методы не спасают. Я имею в виду самопомощь: разговоры с близкими, попытки переключиться на книги и развитие, физическая активность, путешествия.

Важно вовремя осознать, что пора переходить к более сложным мерам: терапевтическим подходам, глубинной проработке детских травм и установок, терапии зависимостей, работе с посттравматическими состояниями, депрессией, то есть долгой работе со специалистом.

А есть такое, что наведываются «издалека»? Приводят жен, друзей, озвучивают не ту проблему?

Мужчины в принципе часто попадают на консультацию по чужой инициативе. Их приводят жены. Друзья-советчики. Родители уже взрослых детей, с которыми все еще живут под одной крышей. Когда пациент приходит таким образом, он начинает говорить о внешних проблемах, о том, что не очень-то они и велики, то есть часто недооценивает масштаб трудностей. Но постепенно выходит на более глубокие переживания. А дальше уже зависит от самого специалиста, подходит ли он конкретному пациенту, как сам мужчина относится к психотерапии, насколько может позволить себе открыться.

Правда, что большинство мужчин после сорока признаются в том, что не хотят семью и отношения?

Не могу с этим согласиться, я такого не наблюдал. Скорее, замечаю, что многие становятся осторожнее. Это может быть связано с опытом разочарования, страхом потерять свободу. Потому что к этому возрасту они долго шли, стремились найти себя, и, если успели реализоваться на работе, уже присматриваются к семье. А здесь могут обнаружиться несбывшиеся ожидания.

Те, кто видит проблему (а замалчивать в 40+ уже не получается), но не хочет ее решать, чтобы избежать эмоциональных травм, качелей и ссор, могут выбрать более легкий путь и выходят из семьи. Чтобы найти покой либо в контакте с другими, либо уже без всех. Кстати, некоторые могут обвинять в карьерных неудачах именно близких. Особенно если неуспех пришелся на кризис, ответственность за провалы перекладывается на партнера и окружение, мол, я слишком много сил потратил на семью. Но, как правило, покинув «мешающее» гнездо, стакиваются с другими проблемами.

Расскажите о типичных мужских комплексах.

Комплекс неполноценности, боязнь не соответствовать стандартам успешности, страх провала или осуждения. Большая часть связана с карьерой. Терапия на этот счет включает в себя осознание происхождения таких комплексов, изменение установок и развитие уверенности с помощью постепенных маленьких шагов и действий, которые мужчина может себе на данный момент позволить.

Мужчинам проще найти место под солнцем в нашем обществе?

Да, но не всем. Тем, кто умеет соответствовать социальным ожиданиям. Он строит карьеру, достигает финансовой стабильности, демонстрирует уверенность, самостоятельность, добытчик — ему точно будет легко в социуме, и в отношениях с женщиной. Мужчинам с высоким эмоциональным интеллектом. Он умеет строить отношения, договариваться, адаптироваться, легко находит поддержку и может дать ее в ответ, быстро создает полезные связи. Ну и мужчины с востребованными профессиями всегда «в цене». На данный момент это IT-сфера, бизнес, финансы, медицина. Имея профессиональное признание, они также получают вес и в обществе, им легче простраивать свою линию жизни.

Непросто приходится чувствительным, творческим личностям, интровертам, мужчинам без устойчивого дохода. Даже если это временный финансовый кризис, с мужчин спрос в этом плане больше, чем с женщин. Таких могут считать слабым звеном.

Какие самые популярные ошибки пытаются исправить мужчины в терапии?

Среди хитов — попытка что-то сделать с изменой: скрыть, поменять к ней отношение супруги.

Также в ряду ошибок — поспешные браки, отсутствие эмоциональной близости с партнером или детьми. Например, мужчина может прийти с запросом наладить отношения с сыном, так как боится повторить ошибки своего отца, либо своих родителей.

Какие травмы из детства портят мужскую жизнь?

Травмы, связанные с отсутствием эмоциональной близости и поддержки. Строгое воспитание или недостаток признания эмоциональной части у мальчиков. Коррекция возможна, она требует времени. Не всегда она нужна, зависит от выбора партнера и типа семьи. Есть семьи, которые принимают ее как данность, она им не мешает. Но если человек хочет скорректировать «прошлое», все возможно, важно создать безопасное пространство, где он сможет по-другому пережить, переосмыслить этот опыт.

В каких случаях вы отправляете пациентов к психиатру?

Когда на сессии я могу различить определенное расстройство, связанное с симптоматикой клинической депрессии, психозов, суицидальные мысли, само повреждающие тенденции и действия или серьезные зависимости. При зависимостях важно подключать в том числе и нарколога.

Как сейчас обстоит ситуация с зависимостями? Какие поднялись, а что отошло на второй план?

Химические отступают, либо они меньше влияют на сегодняшний мужской контингент. Алкоголь и табак уходят. А вот цифровые зависимости и трудоголизм очень популярны. Большая беда, конечно, цифровая «подсадка»: гаджеты, игры, соцсети. Информационные технологии очень сильно человека поглощают. Это связано с доступностью гаджетов и желанием отвлечься от реальности.

Можно ли избавиться от зависимости с помощью только психолога? Или это миф?

Возможно, но на ранних этапах. Когда зависимость еще не приняла клиническую форму. Но в других случаях потребуется нарколог и психиатр. Психолог тоже важен, он помогает проработать причины подобного поведения и последствия зависимости.

Есть мнение, что мужчины редко надолго задерживаются в терапии . Согласны?

Да, сильный пол заканчивает терапию раньше. Это происходит на фоне того, что человек получает какую-то определенную поддержку либо облегчение, он ее чувствует, и дальше склонен к тому, чтобы снова взять на себя роль самостоятельного мужчины, который справится. То есть терапия становится для него такой идеей, толчком, дающим силы действовать дальше.

Но есть и новая тенденция более долгосрочной включенности мужчин в терапию, особенно если она направлена на осознание и развитие. К 30–40 годам мужчины становятся более эмпатичными, осознанными, они стараются во всем этом разбираться, понимают, что не быстрый процесс, готовы тратить время и вовлекаться.