Считайте свои удачи, а не овец

Счастливые люди, которым удается крепко спать по 7−8 часов и утром чувствовать себя отдохнувшими, есть за что благодарить судьбу. Но тем, кто подолгу не может заснуть, стоит вспоминать о хорошем в их жизни: если сфокусироваться на своих удачах, то всегда можно найти повод для благодарности. Наши мысли перед сном очень важны. Британские специалисты выяснили, что те, кто с благодарностью воспринимает все хорошее, спят намного лучше тех, кто думает о неудачах. Видимо, причина в том, что люди, благодарные за то, что им дается — не важно, Богу или судьбе, — оптимистичны, а это благоприятно сказывается и на нервной системе, и, соответственно, на качестве сна. Перед сном думайте о хорошем, и овец считать не придется!