Путешествие к себе. Переосмысляем свою жизнь, ищем новые смыслы — с психологом Еленой Голяковской
![Путешествие к себе. Переосмысляем свою жизнь, ищем новые смыслы — с психологом Еленой Голяковской Путешествие к себе. Переосмысляем свою жизнь, ищем новые смыслы — с психологом Еленой Голяковской](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/fda/fdac78edd65c232d18a2a420dc0ffdea_ce_8256x5504x0x0_cropped_510x340.webp)
Отложенная жизнь
Последние два года я вдруг стала замечать, что мои посты в соцсетях почти не отражают того факта, что у меня трое детей. Хотя ещё четыре года назад «детский контент» был основным на моих каналах: как выбираем садик, как делаем и учим поделки-конкурсы-стихи, как готовимся к поступлению в вуз, как реабилитирую сына после большой травмы, как лечимся, что готовлю на ужины и как справляюсь в материнской почти бессонной круговерти.
И вдруг я обнаружила, что дети выросли, запрещают писать о себе, делают домашку сами, могут и ужин себе уже приготовить, спрашивают, когда я уеду из дома по своим делам, чтобы побеситься самим, а у меня время стало заполняться другими вещами, о которых моя первая мысль теперь:
Недавно моя сестра спросила меня: «Тебе не страшно, что они уже не так сильно нуждаются в тебе? Не обидно?» Этот вопрос застал меня врасплох. Ведь пройдёт ещё лет десять, и дети окончательно вырастут, станут взрослыми, разъедутся, займутся своей жизнью. Я буду полностью освобождена от материнской ежедневной рутины — и что тогда? Что будет смыслом моей жизни?
Многие женщины попадают в эту ловушку: пока дети растут, они живут отложенной жизнью:
- Когда дети вырастут, я поеду в кругосветку.
- Когда дети вырастут, я снова смогу ходить в клубы и на любимые концерты и пить с подругами до утра.
- Когда дети вырастут, я смогу сменить седан с большим багажником на мини-купер или спортивку, а может, вообще пересесть на мотоцикл.
- Когда дети вырастут, я поеду наконец-то не на летнее море с песчаным пляжем и детской анимацией, а в осенние горы в отель adults only («только для взрослых»).
- Когда дети вырастут, я перееду за город наконец, потому что уже не нужно жить рядом со школой-травмпунктом-аптекой-секциями в шаговой доступности.
- Когда дети вырастут, я займусь рисованием⁄напишу долгожданную книгу⁄ научусь танцевать танго.
И таких «когда дети вырастут» слишком много. Отложенная жизнь, проживаемая годами и десятилетиями, превращается из отложенных на будущее планов в призрачные мечты, тающие с каждым годом.
И это не только про детей. Вместо детей в эту фразу «вот когда..., тогда я...» можно подставить, например:
- Когда закрою ипотеку.
- Когда получу повышение.
- Когда накоплю подушку безопасности побольше.
- Когда найду, кому передать бизнес.
- Когда закончу повышение квалификации.
- Когда похудею.
- Когда у мужа наладится на работе.
- И даже — когда выйду на пенсию.
Это про любые обстоятельства, на самом деле, с которыми мы сталкиваемся обычно в период так называемого кризиса среднего возраста, когда обнаруживаем, что в 40, 45 или 50 лет какой-то важный этап жизни завершён, какие-то важные обязательства перед семьёй или обществом выполнены, впереди еще 10-20-30 лет активной жизни, а чем её заполнить? Мечты юности уже давно растаяли, а желание купить к старости условный домик у моря совсем не зажигает, да и накоплений таких нет.
Кризис среднего возраста в наше время даёт нам второе дыхание, шанс прожить вторую половину жизни осознанно, учитывая приобретённый опыт и позволяя такую роскошь, как слушать себя и идти за своими желаниями. Долг перед семьёй и обществом к этому времени уже выполнен и оплачен: вы уже создали семью и родили детей, или даже успели развестись, или, если у вас нет семьи, то от вас её уже не ждут с тем напором, который вы ощущали некоторое время назад. У вас уже, скорее всего, есть дом, а может и машина с дачей. Вы уже получили образование и поработали, сделали свой профессиональный вклад в социум. Словом, можно уже не стараться так усердно для других и обратить внимание на себя. Заполнить освободившееся от детей, быта, бизнеса и переработок время чем-то новым, своим. Вот тут-то мы можем надолго застрять.
Путешествие к себе
Когда мы обнаруживаем себя в той точке нашей жизни, где начинается время для себя, мы можем растеряться. «Я понимаю, что очень долго ждала этот момент, но не знаю, что делать, чем себя занять. Всю жизнь я делала то, что должна. А теперь, когда можно делать то, что я хочу, я не знаю, чего хочу», — слышу я всё чаще и чаще. Слишком долго мы откладывали жизнь на потом, так долго, что разучились слышать свои потребности и различать свои желания. Вспоминая свои мечты юности, мы либо вздыхаем, что они уже не по плечу, либо грустим, что этого больше не хочется. Если обнаружили себя в этой точке — вам пора отправиться в большое путешествие в свой внутренний мир, чтобы заново познакомиться с самой собой, провести переоценку ценностей, научиться жить для себя и сделать приоритетом своей жизни себя и свои желания, предварительно отыскав их в своём сердце.
![Женщина с головой в облаках Женщина с головой в облаках](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/5b9/5b9a07da20fb6988e147b83ab0df4f9e_cropped_510x765.webp)
№1. Первым делом стряхните пыль со своих старых желаний, даже если они, на первый взгляд, глупые и несбыточные
- Составьте список на бумаге, даже если вам кажется, что это бесполезно, — просто попробуйте вспомнить их все! Может, вы хотели стать пилотом, или увидеть кенгуру в Австралии, или танцевать вальс на балу, или готовить сложные ресторанные блюда на праздниках, или завести 40 кошек и говорящего попугая, или лететь на мотоцикле через огненное кольцо и прыгать с парашютом, или научиться плавать, или жить на необитаемом острове, или повесить балдахин над кроватью? Что в вашем списке?
- Подчеркните те желания, которые заставили сейчас ваше сердце биться быстрее или вызвали самую щемящую грусть.
- Придумайте прямо сейчас первый шаг, как вы можете попробовать исполнить это своё желание. Не целиком, не полностью, только первый шажочек! Может, вы узнаете, сколько стоит пробный полет в авиашколе. Может, вы съездите в приют для кошек и погладите хвостатых пушистиков. Может, вы выберете тот самый необитаемый остров с северным маяком и купите туда билет на выходные.
- Делая этот первый шажочек, вы можете встретиться с внутренним сопротивлением: «Зачем всё это, дела давно минувших дней и полные глупости!» — в таком случае всё равно попробуйте сделать этот шаг, но не для того, чтобы исполнить желание, а для того, чтобы поисследовать своё сердце, что его тронет, что его зажжёт, что заставит его биться?
Сейчас, на новом этапе вашей жизни, самое лучшее, что вы можете дать себе, своим детям, своей семье, своим близким и друзьям — это своё состояние. Отдав своим детям главный импульс жизни и заботы, отдав учёбе и работе все свои силы и навыки, отдав обществу весь свой труд, теперь важно вернуться к себе и отыскать внутри новые смыслы жить.
Если всё еще сложно переориентироваться с других на себя, вам может помочь мысль о том, что ваше внутреннее состояние сейчас передаётся вашим близким и даёт им ещё больше сил и энергии. Когда вы живёте так, как интересно вам, как хочется вам, как вы любите, — это освобождает ваших близких от тяжёлого бремени отбиваться от ваших стремлений помочь и направить, когда в этом нет запроса на помощь. Или от ещё более тяжкого бремени придумывать вам новые смыслы жить, ведь вся ваша жизнь была наполнена ими, и вы не хотите жить иначе и не знаете, что делать теперь.
Сняв этот груз со своих близких, вы будто снимете балласт с воздушного шара, и он сможет взлететь так высоко, как собирался. Здоровый эгоизм, как ни парадоксально, может очень сильно помочь вашим близким.
№2. Отправьтесь в путешествие
Да, в самое настоящее путешествие! Даже очень недолгая и недальняя поездка (даже выходные в соседнем городе) усилит ваше внутреннее путешествие к себе, ведь поездки расширяют наш кругозор, меняют наши нормы, меняют даже ощущение времени. Когда вы возвращаетесь из путешествия, проведенная в поездке неделя кажется вам вечностью — столько всего произошло, такой поток событий и эмоций! А у тех, кто остался дома, неделя пролетела — и не заметили, как не было.
Отрывая себя от привычного быта, вы лишаетесь привычных рамок мышления, обусловленных привычным распорядком, и заставляете свой разум искать новые решения новых задач, в ходе которых что-то чувствуете и что-то переживаете. Вот на свои чувства и важно обратить внимание! Записывайте и запоминайте:
- что привлекло ваше внимание в этом путешествии;
- что манило вас;
- что вы хотели сделать, но постеснялись или побоялись;
- что нового вы сделали — и это вам понравилось;
- кем вы восхищались.
Либо сделайте то, что привлекло и захотелось, либо запишите, чтобы сделать первый шаг и попробовать это по возвращении домой.
№3. Посмотрите по сторонам!
Особенно это важно, если вы так ничего и не вытряхнули из своих старых желаний и всё никак не можете придумать и почувствовать, чем же занять свое освободившееся время, как вернуть интерес к жизни и как планировать путешествия, выходные, вечера и всю дальнейшую жизнь не для других, а так, как хотелось бы вам самой.
Посмотрите по сторонам и начните искать тех женщин, кто живёт интересной жизнью, не важно, яркой и общественной или спокойной и личной. Важно, что они живут (или жили) так, как они любят и хотят. Это может быть ваша соседка по даче, коллега, родственница, блогер, актриса или известная историческая личность.
Наполняйте этот список до тех пор, пока не забьётся сердце и не загорится внутри: «Вот! Вот как я хочу!» По выходным ездить на полевой аэродром, или по вечерам вышивать крестиком готические соборы, или выращивать на балконе английские розы, или пойти в балетную школу, или стать заядлой театралкой, или научиться водить? Что особенно понравилось?
Самое любопытное, что вы можете случайно обнаружить, что вообще-то очень любите спокойные домашние вечера за просмотром сериалов или ток-шоу, и тогда можете отдаться этому с полным спокойствием, не беспокоясь о том, что жизнь проходит, а вы так и «не сбыли свои мечты, а лучшие годы уже миновали». И тогда ваше путешествие может закончиться на пороге вашей же квартиры и продолжиться внутри, а не снаружи — с покоем, любовью к себе и к своей жизни, свободной от упрёков и обвинений себя в несостоявшихся желаниях.
Смыслы жизни — старые и новые
Переоценка ценностей в тот период жизни, когда мы обнаруживаем освободившееся время и не знаем, чем его наполнить и куда себя деть, когда чувствуем себя вдруг ненужными, не вполне удавшимися и даже бессильными, может быть очень болезненной. Завершать что-то всегда грустно, а начинать новое всегда страшно. Помните, что, начиная новую главу своей жизни, вы не вычёркиваете предыдущую, а берёте с собой весь тот опыт, знания, чувства и планы, которые накопили. И с их помощью начинаете движение дальше, делая свою жизнь по-настоящему живой.
Ищите новые смыслы. Ставьте новые цели. Стройте новые планы. Рисуйте новые перспективы. Делайте всё это для того, чтобы найти, что вас трогает, зажигает и драйвит, — и делайте это почаще. Когда вы будете знать, что вы любите и что хотите, это и вашим близким поможет сделать вам приятное, и вам откроет новые страницы вашей жизни, радости творчества и движения. Ваше внутреннее путешествие к себе будет ровно таким, как вы захотите: ярким и будоражащим, спокойным и умиротворяющим, азартным и любопытствующим или меланхоличным и самоисследующим. Приятного вам путешествия и попутного ветра!
![Женщина идет по дороге Женщина идет по дороге](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/10e/10e91638400207cab09fca1fec803bd7_cropped_510x340.webp)