Психологическая старость, как определить что она у вас и как с ней бороться
Что такое психологический возраст?
Не секрет, что продолжительность жизни за последние 100 лет значительно выросла. Ещё в 19 веке мужчины и женщины за сорок считались стариками, а сейчас, по мнению специалистов, в 24 года только заканчивается подростковый возраст, молодость начинается от 25 и длится до 44 лет, средний возраст длится до 60-ти лет, пожилой до 75, а долгожителями считаются те, кому перевалило за 90.
Большинство подростков ощущают себя старше, чем они есть на самом деле, но всё меняется в возрасте 25 лет. К 30 годам примерно 70% людей чувствуют себя моложе, и с возрастом несоответствие между настоящим и психологическим возрастом увеличивается. Ученые в последнее время проявляют всё больший интерес к «субъективному возрасту» и пришли к выводу, что известное всем выражение: «вам столько лет, на сколько вы себя ощущаете» — абсолютная правда.
Признаки психологической старости
Всё лучшее в жизни уже в прошлом
Если вы часто думаете, что самые интересные, важные и запоминающиеся события уже позади, настоящее — тоска, а будущее — беспросветная тоска, вы, действительно, стареете. Ничего хорошего в жизни ждать больше не приходится. Вместо планов и целей сплошные воспоминания о том, как здорово и весело было раньше. Такое случается не только с 80-летними, психологическая старость может наступить и после 40 лет, особенно если события в жизни были не самыми лучшими, например, вам пришлось пережить развод или потерю близких.
Будьте оптимистом. Смотрите не будущее с надеждой, ставьте цели и стройте планы. Они не обязательно должны осуществляться, но верить в то, что вас ещё ждёт много хорошего, очень важно. Критически важно для того, чтобы оставаться молодым.
Мне поздно этим заниматься
Если вы постоянно загоняете себя в рамки и сами накладываете ограничения: «в моём возрасте уже не получить эту работу», «мне не место на танцах, там одни девочки», «поздно учить язык, ничего не запомню» и т.д. Вы больше не верите в свои силы, не хотите развиваться, считаете себя физически непривлекательной и только жалеете себя, лишаясь массы возможностей, которые преподносит вам жизнь.
Да, с годами мы действительно становимся менее выносливыми и активными, но не стоит постоянно убеждать свой организм в том, что он уже не тот, и вы ничего не можете. Не поддавайтесь беспричинным страхам и не лишайте себя радостей жизни. Ставьте задачи, над которыми нужно поломать голову. Многие ограничения, накладываемые возрастом, диктуются лишь нашими представлениями о себе.
Я всё это уже проходила
Да, у вас уже столько опыта, что ничем не удивишь. В течение жизни вы успели научиться действовать в самых непредвиденных ситуациях и знаете, как их можно решить. Вы умеете контролировать эмоции и не паникуете при возникновении проблем. Вы знаете, что у любой задачи есть решение и вы способны с ней справиться. А подругам и близким всегда дадите ценный совет, даже если они об этом не просили. Вы же знаете, как нужно действовать правильно.
Умение спокойно переносить разные жизненные ситуация говорит о наличии опыта и мудрости, которая приходит с годами. Это прекрасное качество, но уверенность лишь в собственной правоте служит признаком психологического возраста. Сохраняйте способность удивляться и удивлять других, и вам не придётся чувствовать себя старой и знающей всё об этой жизни.
Я не доверяю людям
Разочарования в жизни неизбежны. Со временем негатив накапливается, и вы больше не хотите страдать от предательств, становитесь обидчивой и беззащитной. Круг общения сужается, вы избегаете новых знакомств, становясь замкнутой и одинокой.
Не замыкайтесь в себе и старайтесь больше общаться. Без друзей или новых знакомств мы подвержены большему риску столкнуться с депрессией. Проводились исследования, в результате которых выяснилось, что человеку необходимо знакомиться с новыми людьми хотя бы раз в три месяца. Имейте в виду, что обычно мы нравимся незнакомцам больше, чем нам кажется.