Психологи назвали главную черту характера, которая помогает добиться успеха. Когда она не поможет?

Самодисциплина помогает владеть своими чувствами и эмоциями и лучше управлять своей памятью. Профессор Веракса предлагает определять уровень саморегуляции с помощью теста на отложенное вознаграждение, аналогичных нашумевшему «зефирному тесту». Напомним, что во время этого теста детей оставляли в комнате с зефиркой, предлагая съесть ее сразу или через 15 минут получить две. Позже ученые проследили, что дети, выбравшие отложенное вознаграждение, добились большего успеха в жизни, в частности, поступили в университет. О чем академик умолчал — так это о том, что позже результаты эксперимента признали нерелевантными: мгновенное вознаграждение чаще выбирали дети из семей, в которых матери не получили высшее образование.

Профессор Веракса рекомендует тренировать самодисциплину, словно мышцу. «Откажитесь от тех видов деятельности, которые направлены на развитие, не читайте, не ходите по музеям, не занимайтесь спортом, начните проводить все свое свободное время со смартфоном, и привычка ставить и достигать цели будет, скорее всего, утрачена», — говорит он. И это верно — но лишь отчасти. Действительно, навык самоорганизации требует регулярной практики. Действительно, чтобы достичь цель, важно ее иметь и двигаться к ней, пусть крошечными шажками.

Но исследования показали, что волю легко можно перетрудить, заставив себя принимать слишком много мелких решений в течение дня. Если мы начинаем день с непривычно раннего пробуждения, завтракаем полезной, но невкусной едой, восемь часов делаем нелюбимую работу, общаясь в обеденный перерыв с противными коллегами, а потом идем от метро домой пешком по отвратительной погоде — то нечего удивляться, если после этого у нас не будет сил ни на саморазвитие, ни на спортзал, ни на «духовную пищу». Только на ленту Тик-Тока и ужин ведром мороженого: мы уже перенапрягли волевую мышцу. All work and no play makes Jack a dull boy, как было сказано в «Сиянии».

Именно поэтому важно прерывать неприятные, нелюбимые или изматывающие занятия маленькими вознаграждениями. И кстати, профессиональный спорт, который академик смело рекомендует детям восьми лет в качестве способа развить самодисциплину — не самое лучшее средство. «С детства родители начинают насиловать профессиональным спортом своих детей, убеждая их, что им это очень нужно. Лишая их не то что детства, а вообще идеи, что они могут чего-то захотеть...» — пишет об этом психолог Анастасия Томилина.

Люди часто становятся руководителями, когда покажут, что могут собраться и действовать перед лицом бури и могут организовать других. Когда проявят самодисциплину. Это прекрасное качество: оно приносит удовлетворение от завершенной работы, оно помогает проверить на прочность себя, команду и окружающий мир — и оказаться прочней. Естественная дисциплина, по мнению Хилари Джейн Гросскопф, эксперта по лидерству, проявляется, когда вам и вашей команде не нужен пряник и кнут, чтобы двигаться к успеху и решению задачи. Вы сами устанавливаете себе рабочий график и самостоятельно побеждаете прокрастинацию.

Но иногда самодисциплина может быть разрушительной:

Иногда мы так увлекаемся достижением поставленных задач, что забываем адекватно оценивать собственные ресурсы и пропускаем первые звоночки выгорания. Эффективный лидер может «зажигать» команду и быть для нее топливом — и на этом топливе команда рискует уехать далеко за границы возможного. Результат будет плачевным: срывы графика из-за болезни, ссоры и разочарования. Не забывайте поддерживать здоровый баланс работы и отдыха и проводите границу между личными и рабочими отношениями.

Некоторые компании требуют от сотрудников четкого соблюдения регламентов и должностных инструкций, даже если они неэффективны. Более того, мы сами, поглощенные привычной и отлаженной рутиной, можем не заметить важные изменения в окружающем мире.

Выполнение одних и тех же действий изо дня в день без творческого мышления и подхода ограничивает потенциал команды для прогресса с новыми, лучшими способами работы. Иногда нужно остановиться и оглядеться, чтобы придумать что-то новое. Иногда нужно устроить на рабочем столе хаос, чтобы из этого хаоса родился шедевр.

Не все психологи согласны с тем, что самодисциплина — ключ к успеху. Да и жизнь опровергает это правило с завидной регулярностью: гениальные бунтари, «свободные художники» и просто люди с СДВГ добиваются успеха не только в творчестве, но и в бизнесе. Психолог Джордж Эверли из школы медицины Джона Хопкинса предлагает другой взгляд на личностные качества, которые помогают достичь успеха.