Простить себя
История из жизни
«Я чувствую себя очень одинокой, у меня не осталось ни одной подруги, с которой я могла бы поговорить, рассказать о своих бедах, поплакать в жилетку... Я начала отдаляться от них в тот момент, когда познакомилась с будущим мужем. Я испытывала безотчетный страх, что одна из них отобьет у меня любимого мужчину. Чтобы избежать этого, я постепенно избавлялась от подруг, которые представлялись мне конкурентками, разлучницами, врагами.
Когда встреч избежать не удавалось, зорко следила, как они вели себя, ловила их взгляды в сторону моего мужа и старалась быстрее его увести. Я перестала приглашать их в гости и сама не ходила — чтобы не пришлось потом из вежливости звать их в свой дом. Я перестала им звонить, и они звонили мне все реже. Так я оказалась в полной изоляции. Нервный срыв произошел после того, как муж ушел от меня. Мне не с кем было поделиться своей болью и обидой на него. Случилось то, чего я так боялась — он ушел к другой женщине. ...Я пошла на прием к психотерапевту — у меня не было другого способа рассказать о переполнявших чувствах. На сеансах я вспоминала разные эпизоды своей жизни. В какой-то момент в памяти всплыло воспоминание: я в пионерском лагере, у моей подруги Веры появился друг Миша, который мне очень нравился, и я вынашиваю план его отбить.
Тут-то все и встало на свои места! Оказалось, что, повзрослев, я начала свои подростковые желания и мысли приписывать подругам. Допустить мысль о том, что я могу быть плохой, грязной, невыносимо. Мне было проще представить подруг разлучницами. Я не смогла им простить то, о чем сама думала, будучи подростком. Я не принимала себя, мне хотелось быть хорошей, положительной, а то, что именно я могу быть плохой, мне в голову не приходило. Сейчас я учусь принимать себя и прощать свои недостатки, хотя это требует от меня серьезных усилий. Надеюсь, у меня появятся друзья». Елена, 43 года
Психологический подход
Без осознания «корня зла» в самом себе простить другого очень трудно.
Истоки проблем
Чувство и разум
Подобные метания нередко служат причиной кризиса среднего возраста.Внутренняя работа
Простить себя гораздо труднее, чем подменить прощение отрицанием того, что зло есть в нас. Это требует усилий.
Прощение соединяет
Ситуация, в которой один человек поступил с другим плохо, но не раскаялся, не попросил прощения, неизбежно рассечет их отношения. Иногда могут уйти годы на осознание своей вины. Если бы первый попросил прощение у второго, их воссоединение было бы возможным. Прощение — единственный механизм, который позволяет нам восстановить человеческие связи, порушенные в конфликте или ссоре.Но для этого требуются усилие и мужество, чтобы признать свою ошибку и повиниться перед другим.
Гармония с собой и с миром существует только в воссоединении человека с другими. Она невозможна без прощения за те неправильные поступки,
которые мы все неизбежно совершаем, потому что мы — люди, а значит, несовершенны.
С ЧЕГО НАЧАТЬ
1-й шаг
ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫНапример, очень завистливого человека будет раздражать зависть окружающих. Но он слеп к этому качеству в себе. Он осуждает приятеля за то, что тот завидует более успешному знакомому. Если вы отследили в себе желание осудить кого-то за вполне определенные черты характера, значит, стоит поразмышлять о том, что это качество в какой-то степени присуще и вам.
2-й шаг
ПРИЗНАТЬ СВОЕ НЕСОВЕРШЕНСТВОЭтот шаг требует большой работы над собой. В этом случае может утешить и вдохновить то, что даже Христос переживал моменты отчаяния и слабости, например, когда в Гефсиманском саду, предчувствуя грядущую казнь, молил Отца о том, чтобы горькая чаша миновала его. В этой мольбе проявляется очень человеческая надежда на лучшее и желание избежать мук и страданий.
3-й шаг
ПОВИНИТЬСЯ ПЕРЕД СОБОЙ И ТЕМИ, ПЕРЕД КЕМ ВИНОВАТЫБУДДИСТЫ И ЙОГИ ИЩУТ ГАРМОНИЮ В ТЕЛЕСНЫХ ПРАКТИКАХ
Борис Фаликов, востоковед, историк религий, доцент Центра изучения религии (РГГУ):
ХРИСТИАНСКАЯ ВЕРСИЯ
