Поцелуй на ночь

Недавно я наткнулась на исследования психолога Терри Орбух, доктора наук, специалиста Института Социальных Исследований при Мичиганском университете. Она проводила опрос среди разведенных пар и пыталась узнать, что бы они постарались исправить в следующем браке. Многие из опрошенных выделили важность «эмоциональных проявлений» — партнеры должны выражать свои чувства в жестах, держаться за руку, целоваться с утра и на прощание, делать комплименты и говорить: «Я люблю тебя».

Орбух пишет, что разведенные люди особо отметили 4 способа выражения симпатии:

Именно данное исследование вдохновило меня на принятие решения «целовать утром и на ночь». Вне зависимости от того, насколько утро доброе, насколько мы уставшие вечером, несмотря на сложности на работе и капризы детей, я целую своего мужа каждое утро и каждый вечер. Эти проявления любви делают меня счастливее (и его тоже!). Он — мой муж, а не сосед по квартире, и мне нравится осыпать его поцелуями.

Но исследование Орбух показало, что людям нужно не только держаться за руки и целовать друг друга, в отношениях им хочется почувствовать себя интересными, стоящими, достойными восхищения.

Поэтому я стараюсь делать так, чтобы мой муж именно так себя и чувствовал. Например, когда он добивается успеха на работе, я рассказываю об этом друзьям и родственникам (сам он такой скромный).

Я благодарю его, когда он делает работу по дому — заполняет счета на оплату электричества или чинит диван в гостиной, даже если это входит в круг его обязанностей.

И теперь, когда он звонит мне по телефону, я внимательно слушаю его и активно участвую в разговоре, а не проверяю параллельно почту. (Раньше, признаюсь, я так делала. И довольно часто...)

О важности выражения своих чувств говорит и Гери Чепмен, консультант по взаимоотношениям и автор книги «Пять языков любви». Он определил 5 путей выражения и получения любви:

Чепмен советует: все мы должны найти то, что сделает спутника жизни счастливым, и следовать этому. Важно подобрать ключ к его позитивному настроению. Вы можете выражать любовь по-своему, но если ваш способ не подходит партнеру, то он не сделает его счастливым. Как научиться говорить на языке любимого? Спросите себя: «Что он особенно ценит? Что ему приятно?» Вы должны думать о своем спутнике и дарить то, что нужно именно ему.

Может оказаться так, что вы попытаетесь спрятаться за отговорками: «Не люблю я эти нежности» или «Ну не умею я выбирать подарки». Чепмен категоричен: и все же найдите способ показывать партнеру свою любовь на понятном ему языке! Иначе ваш посыл не будет услышан или понят. В моем случае понять, что мой муж меня любит, довольно легко. Он выражает свои чувства на «моем» языке. Мне же приходится подбирать слова, это сложно, но я стараюсь. И знаете, что я обнаружила? Как только я начала меняться (стала щедрой на поцелуи, начала хвалить), наши отношения изменились. А у меня появился рычаг управления атмосферой в доме! В то же время я стараюсь помнить о вещах, которые мне нравятся в муже, и это не позволяет мне думать о нашем браке как о само собой разумеющемся.

Келли Хэмптон ведет блог «Умейте радоваться малому» (www.kellehampton. com) и уверяет: ее счастье — в ее руках.

Гретхен Рубин: Что делает вас счастливой?
Келли Хэмптон: Принятие ванны с пузырьками.

ГР: Что знаете о счастье сейчас, чего не знали в 18?
КХ: Я ответственна за свое счастье на 100%. Это состояние ума, сформированное моими привычками и личным выбором, а не окружающими меня вещами и другими людьми. Да, мои дети делают меня счастливой. И наблюдение за закатом, сидя на пляже. Но я не хочу, чтобы мое счастье зависело от таких аспектов жизни, как работа, деньги, новые деревянные полы или перепланировка ванной комнаты.

ГР: Если вы вдруг начали рефлексировать, что помогает выйти из этого состояния?
КХ: Музыка и прогулки. У меня есть «вдохновляющий плейлист» на моем плеере. Туда входят песни, которые делают меня счастливой, заставляют думать, бежать и радоваться жизни. Когда я впадаю в меланхолию, я беру плеер и иду гулять. Фокусируюсь на дыхании и ритме ходьбы, смотрю на небо и солнечный свет.

ГР: Какая вещь в доме делает вас особенно счастливой?
КХ: В моем доме есть три вещи, без которых я не могу жить: лоскутное одеяло, свечи и фотографии. Неважно, сколько игрушек разбросано по полу, сколько грязных вещей дожидается стирки, но, если я прихожу домой и вижу любимый плед на диване, слышу запах цитруса и ванили, исходящий от аромасвечей, а на столе и полках стоят фотографии, на которых изображены мои любимые люди, я тут же чувствую себя абсолютно счастливой.