О чем думать, когда все плохо

Душевная боль на самом деле мало чем отличается от физической. В метафорическом смысле. Физическая боль — это сигнал о том, что с телом что-то не так и надо срочно принять меры. Но вы не задумываетесь о боли, если здоровы, правда? Но ведь на самом деле именно боль заставляет вас отдернуть руку от горячей чашки, и положение тела вы меняете тоже потому, что вам больно. Вы просто это не отслеживаете. То же самое и с болью душевной. Если что-то случилось — это травма, это острое состояние и его надо пережить, выздороветь. Но если вам просто плохо, вам кажется, что вы страдаете ни от чего — это тоже сигнал. С вашим ментальным телом что-то не так, надо просто поменять положение на удобное.

У вас есть близкие. Друзья, родственники, любимый — неважно, кто, важно, что кто-то в любом случае есть. И если вам кажется, что они не поймут вас (или они и есть причина ваших переживаний), то на планете есть еще 7 миллиардов двуногих, лишенных перьев. И среди них точно найдется человек, который вас поддержит. Ничто не мешает вам завести анонимный аккаунт в сети и поговорить о своей проблеме с теми, кто понимает. Выговоритесь и вы поймете, как не думать о плохом.

У нас для вас хорошие новости: хуже уже не будет, потому что хуже уже было. Вы только представьте: вы не узнаете себя в зеркале, вы становитесь уродиной в считанные дни, хотя недавно были красавицей. Ваши близкие вдруг превратились в чудовищ, дом — в тюрьму, друзья отвернулись от вас и вы — изгой. И, конечно же, вас никто не любит. Вообще никто. И не полюбит уже никогда. Лучше умереть, ох. Страшно? А ведь вы пережили это, когда вам было 12−16 лет. Кризис подросткового возраста — самый тяжелый в жизни любого человека. Все прочие кризисы пережить проще. Хотя бы потому, что они — не первые. И с каждым новым кризисом вы приобретаете все больше опыта. Бесценного.

Мало кто способен сохранить холодную голову в кризисной ситуации. Вы не исключение. Важно понимать, что чем дольше вы находитесь в состоянии «все плохо», тем сильнее вы себя накручиваете. Представляете, что дальше будет хуже, прикидываете, как же вам жить дальше с грузом этих нерешенных проблем. Как расслабиться и не думать о плохом? Спокойствие, только спокойствие! Негативное мышление отбирает остатки ваших и без того скудных ресурсов. Примите это как факт — часть проблем вы придумали себе сами, и это естественный ход вещей. Просто от иллюзий надо вовремя избавиться. У страха глаза велики, да-да.

Или уйти — в зависимости от того, в чем проблема. Время действительно лечит, это не пустые слова. Но время слишком медленно идет, правда? Вам кажется, что вы никогда не выберетесь из этого состояния, нет света в конце туннеля. А это потому, что вы никуда не идете. Предлагаем эксперимент: попробуйте ничего не делать хотя бы 10 минут. Встаньте посреди комнаты и не делайте ничего — не смотрите в окно, не напевайте про себя любимую мелодию, не думайте, чем бы заняться вечером. Просто стойте. Невыносимо, да? Время исчезло. Секунда тянется вечность. То же самое происходит, когда вы замыкаетесь в себе и ждете, что все плохое вот-вот закончится. Лучшее, что вы можешь сделать — шаг вперед. Чем больше вы двигаетесь — во всех смыслах, тем быстрее идет ваше внутреннее время, и тем скорее проблема остается позади.

Это правда. Иначе не бывает. Рано или поздно, так или иначе, но все будет хорошо. Источник: cosmo.ru, фото: fotoimedia.