«Мой брак спасли советы семейного психотерапевта»

В момент, когда нами повелевают эмоции, нашему мозгу нужно больше времени, чтобы принять правильное решение о том, что и как сказать. Наш психотерапевт рекомендовал в случае ссоры не отвечать немедленно, а сказать: «Мне нужен перерыв. Я вернусь через 20 минут» и просто выйти из комнаты, чтобы прогуляться по улице и успокоиться. Когда вы встретитесь через указанное время, вы оба лучше справитесь с тяжелым разговором.

Совместные прогулки и походы очень помогают, когда нужно обсудить сложные или эмоциональные вопросы. Почему? Потому что совместная прогулка напоминает общий путь к цели, что удерживает нас от эмоциональных тупиков и поощряет продвижение вперед. Когда в нашем браке были трудные времена, мы с Иваном часто совершали длинные прогулки, чтобы все обсудить. Мы считаем, что эти походы сблизили нас снова.

Я была домохозяйкой, воспитывающей двоих сыновей, они были очень активные малыши, и в этот период наши взаимоотношения с Иваном стали портиться. Мой муж был вне дома по 16 часов, зарабатывая на жизнь для нашей семьи. А я одна с детьми. Нам обоим было тяжело, и каждый чувствовал себя недооцененным. Одна из наших основных ссор была на тему того, кто работает тяжелее и кто заслуживает больше времени для отдыха. Но терапевт положил нашим битвам быстрый конец. Он сказал: «Никогда не обсуждайте это. Это не тема для дискуссий. Вы оба тяжело работаете, каждый по-своему. Этот разговор заведет вас в тупик и ничем не поможет».

Посадите сад, разберите шкаф, покрасьте стены — сделайте любое дело, результатом которого вы оба будете гордиться. Есть что-то особенно объединяющее в совместной деятельности на благо семьи.

Вина является стимулом для многих вредных вещей в браке. Большинство из нас скрывает чувство вины с детства, или же испытывает стыд от какой-то ошибки, которую мы сделали в браке и о которой сожалеем. Вина часто приводит к гневу, а неуместный гнев может разрушить брак. Поговорите вместе о том, откуда происходит ваше чувство вины и как его преодолеть. Лучше всего сделать это с помощью семейного терапевта — этот разговор имеет огромный потенциал, чтобы излечить вас и укрепить ваши отношения.

Будьте честны, рассказывая, что вызывает у вас хорошее и игривое настроение. Возможно, это время, которое вы проводите одни, вдали от детей? Или желание приходит, когда вы разглядываете сексуальные фотографии и читаете сексуальные истории? Или когда вы что-то делаете вместе? Выявите те факторы, которые вызывают у вас сексуальное желание. Больше советов от пар с яркой сексуальной жизнью.

Это кажется таким очевидным, но на самом деле далеко не все об этом думают. И это было самое важное, чему научил нас семейный терапевт. Ваш партнер — это ваша семья, и он должен быть вашим приоритетом номер один. Это означает, что ваш брак должен быть для вас важнее дружбы, работы и ваших мелких желаний. Это не означает, что вы должны отказаться от всех вещей, которые являются значимыми для вас, и потерять свою индивидуальность. Просто старайтесь всегда помнить о своем муже.

Иногда вы должны относиться к себе, как хороший, но строгий родитель относится к своему ребенку. Наш терапевт мягко убеждал меня, что я должна быть честна с собой, определяя свои приоритеты, особенно разговаривая с мужем, когда я чем-то расстроена. Что мне нужно честно признаться себе, в чем причина моих собственных проблем. Иван должен был сделать то же самое, и в результате произошло наше исцеление. Это было нелегко. Мы пролили немало слез, и нам пришлось многое изменить в своем поведении. Но если бы мы не были строги к себе, мы бы не сохранили наш брак. Благодаря терапевту и нашей совместной напряженной работе, мы вместе. И надеемся, что наш опыт кому-то поможет.