Какое влияние оказывают люди, которые вас окружают

Судьба наших пещерных предков зависела от того, приняты ли они в стае сородичей: одиночество грозило гибелью в зубах хищника. В нас до сих пор живет страх оказаться исключенным из социальной группы и простоять всю вечеринку в темном углу. Потому мы не ждем, что «мир прогнется под нас», а стремимся подстроиться под других, даже если считаем себя независимыми бунтарями. Окружающие заодно помогают определить наши рост и вес в обществе. Как узнать, что вы за человек? Красавица или так? Удачливая или не очень? Счастливы ли вообще? Проводя социальные сравнения, вы понимаете, чем отличаетесь от близких вам Маши, Кати и Сережи, и находите свое место в жизни. Вот почему важно не промахнуться с окружением, пока оно не поделилось с вами чем-нибудь вроде низкой самооценки или депрессии, что, как выяснил уже упомянутый Николас Кристакис, вполне реально. Что делать, если вы поняли, что вас окружают не те люди? «Не мучить себя и окружающих, если вам с ними неинтересно, — советует психоаналитик Александра Гибинска. — Мы развиваемся, и вполне естественно, что друзья детства остаются в прошлом, а мужчина мечты однажды перестает вызывать восхищение. Продолжайте идти вперед, кому надо догонят. И не бойтесь остаться в одиночестве: в мире много удивительных людей, которые будут рады видеть вас рядом».

Психологи считают, что важных для себя людей вы можете пересчитать по пальцам одной руки. Вполне вероятно, что мама или папа окажутся в их числе. Трудно переоценить значение персон, которые организовали ваше появление на свет. Именно они объяснили, что хорошо, что плохо, у них вы на время позаимствовали картину мира, и даже ваш внутренний голос разговаривает с мамиными интонациями. В идеале во взрослом возрасте старшие родственники должны влиять только личным примером, доброжелательной беседой и тарелкой с пирожками. Но если они по‑прежнему пытаются впихнуть вас в скафандр собственных ожиданий, сопротивляйтесь. Дети, уже выросшие, имеют право на собственные, а не на навязанные родителями взгляды.

Желая соответствовать его ожиданиям, вы иногда терпеливо смотрите второй тайм или гремите кастрюлей в образе умелой хозяйки. Но, как считает Александра Гибинска, гармоничные отношения — это танец, в котором мужчина ведет, а не тянет вас за собой в не подходящую для вас сторону. Застав саму себя за утренним чтением энциклопедии, вы догадаетесь, что ваши отношения идут на пользу как минимум вам. Ну, а если все, чем вы обогатились с момента знакомства, — информация о сортах пива, задумайтесь, что именно держит вас рядом с этим мужчиной.

На этих людей мы равняемся восемь часов в день, и в окружении творческих личностей, размахивающих кисточкой и лирой, даже уборщица откроет в себе неплохие способности к стихосложению. Чтобы влияние коллектива не ограничивалось только навыком отвечать на все вопросы «Да, Мария Генриховна», важно, чтобы вы не чувствовали себя винтиком и видели возможности для творческого роста и раскрытия потенциала. Это приятно, когда вы понимаете, что вам есть чему поучиться у старшего упаковщика. Не бойтесь выражать мнение и защищать свои интересы, работа — зона вашего развития, психологического в том числе.

Принадлежность к группе — фольклорному ансамблю, политической партии или кружку по выжиганию — очень укрепляет самооценку. Но тут появляется риск начать относиться к другим снисходительно: «Куда уж владельцем айфонов до нас, поклонников китайских раций!» Имейте это в виду, если не хотите лишиться широкого взгляда на мир.

Человек, от которого не спрячешься даже в душе (это вы), имеет самую большую власть. Альберт Бандура, психолог Стэндфордского университета, научно подтвердил: оптимистично настроенные люди менее тревожны, более здоровы и реже впадают в депрессию. Чтобы укрепить уверенность в себе, смело принимайте жизненные вызовы.

· Назовите пять человек, с которыми общаешься чаще всего.

· Подумайте, стали бы вы друзьями, если познакомились сегодня, или вы встречаетесь по привычке.

· Поддерживают ли они ваши благие начинания, хотите ли вы брать с них пример?

· Есть ли человек, который помогает добиться цели? Если нет, то кто бы это мог быть?

Берите пример правильно!

Выявите сильные стороны. Сегодня мы можем читать «Твиттер» знаменитого ученого, изучать фото голых телеведущих и готовить по их рецептам. Но поразмыслите, в чем их истинная сила: в необычайном трудолюбии и таланте или в привычке шантажировать режиссеров. Подумайте и о людях, которые рядом с вами ежедневно. Почему вы с ними близки? Чему у них можно поучиться? Какие качества — часть их темперамента (и, следовательно, вам их не перенять), а какие — черта характера, которую вы тоже можете выработать?

Рассчитывайте только на себя. Да, окружающие влияют на нас, но основная ответственность за перемены лежит на вас. В психологии есть термин «локус контроля». Если у вас он внешний, вы убеждены, что не управляете своей жизнью. При внутреннем локусе вы ощущаете себя полноправной хозяйкой судьбы. Какой случай ваш? Объясните себе парочку жизненных неудач: если виноватыми окажутся метеориты, пробки и глупые начальники, локус контроля пора менять.

Будьте ближе к успешным людям. Мы не о том, чтобы вы бегали за актерами или требовали автограф у заезжих певцов. Многочисленные исследования показывают: успеха добиваются те, кто общается с профессионально состоявшимися людьми. Определите круг возможных наставников и постарайтесь наладить с ними общение. Хорошо, если вы тоже будете им интересны как ученица или человек, у которого найдется десять минут раз в месяц, чтобы ответить на e-mail.