Как понять, что вы — интроверт

Внешняя стимуляция, в которой так нуждаются экстраверты, интровертам не нужна. Повторимся, что сейчас мы говорим о самой крайней точке шкалы между экстраверсией и интроверсией.

Итак, откуда взялся этот термин? Его подарил человечеству ещё в начале 20 века швейцарский психиатр Карл Густав Юнг. Он первым определил экстраверсию, как поведенческий тип, который характеризуется концентрацией интересов на внешних объектах. Интроверсия же в трактовке основателя теории характеризовалась как тип, который направлен на субъективное содержание. После Юнга эту терминологию подхватил английский психолог Ганс Айзенк и другие специалисты.

Итак, как мы уже говорили выше, застенчивость, робость, высокий уровень чувствительности вовсе не являются признаками интроверсии. Скорее, это симптомы невротизма, который может быть присущ как интровертам, так и экстравертам.

Интроверты могут быть столь же общительными, как и экстраверты. А среди последних вполне могут «затесаться» робкие и стеснительные люди. Основным различием между интровертами и экстравертами остаётся считать направленность и способы восполнения внутренней энергии. Экстраверты получают энергию от социального взаимодействия. Интроверты же тратят её в таких ситуациях. Поэтому интроверты после различных «тусовок», вечеринок, а также общения на работе, испытывают потребность «перезарядиться», проведя какое-то время в полном одиночестве.

Чем на физиологическом уровне отличаются интроверты от экстравертов? Здесь нужно понимать, как ваше тело реагирует на внешнюю среду. Сеть нейронов, которые расположены в стволе мозга и известны как ретикулярная активирующая система (РАС) — отвечает за разные уровни возбуждения. Именно эта сеть регулирует периоды сна и бодрствования, а также — степень вашей нервной возбудимости и реакцию на внешние раздражители. Так, если ваш мозг решит, что вам грозит потенциальная опасность, РАС моментально поднимет уровень вашего возбуждения, чтобы вы были, что называется «в тонусе» и могли справиться с угрожающей ситуацией.

Все мы отличаемся друг от друга базовыми уровнями возбудимости. Кто-то реагирует на многие внешние раздражители «спокойно, как удав», а кого-то любая неприятность способна вывести из себя. По мнению Ганса Айзенка, около 15 % людей имеют от природы низкий уровень возбуждения, ещё 15% — относятся к легковозбудимым, остальные 70% — находятся где-то посередине.

Так вот, если следовать теории Айзенка, интроверты относятся как раз к тому меньшинству, которое имеет от природы высокий уровень возбуждения. Именно поэтому интроверты, чтобы не находиться постоянно «на накале», стараются искать занятия и среду, в которых они могли бы избежать дополнительной и чрезмерной стимуляции своей психики. Интроверты инстинктивно уходят внутрь себя или стараются побыть в одиночестве, чтобы получить возможность спокойно переработать, осмыслить и обдумать всё, что они недавно узнали.

Вы, наверное, уже готовы назвать их сами? Ведь вы точно знаете, кто интроверт, а кто нет? Однако мы уже говорили, что интроверты — отнюдь не застенчивые и тихие одиночки, как это обычно считается в обществе. Некоторые интроверты умеют очень хорошо «маскироваться» и могут иметь самые разные типы с разными характеристиками.

Да, классический интроверт любой шумной вечеринке предпочтёт спокойные посиделки дома с книжкой или любимыми фильмами. Но вы удивитесь, узнав, что многим интровертам нравится общение и общество, они вполне могут блистать в компаниях и даже быть заводилами. Но есть некоторые признаки, по которым вы можете определить интроверта.

Большое количество людей, взаимодействие и общение с ними по-настоящему утомляет интроверта. Если с вами такое случается, будьте уверены, вы — он.

Интроверт просто на физическом уровне нуждается в одиночестве, после «обильного» взаимодействия с людьми. Ведь в процессе общения он теряет энергию, в отличие от экстраверта, который, как раз, таким образом её получает...

Тем не менее, эти «доноры» вовсе не чураются общения с другими людьми. Просто интроверты искусно умеют дозировать общение. Чаще всего интроверты предпочитают компанию близких знакомых, родственников или друзей, в отличие от экстравертов, которые с удовольствием пойдут на какое-то мероприятие, чтобы познакомиться с новыми людьми.

Интроверты, как никто другой, умеют наслаждаться одиночеством. Идеальный день интроверта — спокойное времяпровождение в полном одиночестве, наедине со своими хобби. Именно в такой, очень понятной и привычной для себя «компании», интроверт отлично зарядится, почитав интересную книгу, погуляв в парке, пересмотрев любимый фильм.

Интроверт не откажется отдохнуть и в хорошей компании, пообщавшись с друзьями. Только вот, в отличие от экстраверта, после такого отдыха интроверту потребуется... дополнительный отдых в одиночестве. В общем, если вас не только не пугает перспектива провести в одиночестве ближайшие выходные, а даже радует, вы точно — он.

Нередко об интровертах думают, что они не любят людей и не заводят друзей. Но это — заблуждение. Интроверты — отличные друзья. Они глубокие, тонко чувствующие, внимательные.

Как правило, у интровертов есть небольшая группа друзей, с которыми они контактируют очень близко. Если сравнить дружбу интроверта с дружбой экстраверта, то первые делают акцент на качестве, а вторые — на количестве.

Кроме того, интроверту гораздо удобнее общаться не с группой людей, а с одним человеком, что сразу же делает общение более доверительным и интимным. В общем, если у вас немного друзей, но вы знаете их «как облупленных» и полностью уверены в вашей дружбе — скорее всего вы интроверт.

И здорово ошибаются, конечно же. Возможно, вы предпочитаете сдерживать себя в ситуации, когда другой человек будет открыто радоваться, огорчаться или гневаться. Если вы не любите публично щеголять своими эмоциями, скорее всего, вы — интроверт.

И не обращайте внимание на мнение людей, которые путают интроверсию с робостью. Вы-то знаете, что это не так. Просто интроверты предпочитают тщательно подбирать слова и не тратят время и энергию на пустую болтовню.

Потому что это — стихия экстравертов. Они чувствуют себя как рыба в воде в ситуациях, когда от них требуется много активности и много общения. А вот интроверт, находясь в ситуации, где на него влияет слишком сильная внешняя стимуляция, чувствует себя подавленным и рассеянным.

Всё дело в том, что интроверты, как правило, легче отвлекаются, чем экстраверты. Поэтому они и предпочитают более спокойную обстановку. Если вы замечали за собой такую особенность — вы однозначно интроверт.

Интроверт интересуется своим внутренним миром, его внимание часто обращено внутрь себя, эти люди постоянно исследуют свои внутренние эмоции и переживания.

Интроверту свойственны глубокое самосознание и понимание себя, умение «копаться» в себе очень важно для этого типа людей. Они часто переосмысливают свои поступки, слова, желания и чувства. Им важно докопаться до правды и понять, почему, допустим, они вчера поступили именно так, а не иначе? Почему выбрали это хобби? Эту книгу? Пошли на этот фильм?

Если вам очень интересно, что происходит в глубинах вашей души, если вы достаточно неплохо понимаете себя, свои мотивы и чувства, скорее всего вы — интроверт.

Экстраверты чаще всего сразу берут «быка за рога», предпочитая учиться новому в процессе и на собственном опыте, а иногда и на собственных ошибках. Интроверты же предпочитают вначале осмотреться. И познавать новое, наблюдая за другими.

Интроверты внимательно изучают, как другие люди выполняют поставленную перед ними задачу. И только уже потом, будучи уверенными в том, что способны проделать что-то подобное самостоятельно, берутся за выполнение задачи.

Нередко интроверт перед тем, как взяться за выполнение какой-то задачи, практикуется в одиночестве, там, где его никто не может увидеть. И лишь почувствовав уверенность и отточив свои действия, вынесет их на публичное пространство. Итак, если вы предпочитаете узнавать новое, наблюдая, вы, скорее всего — интроверт.

Интроверту не нравится работа, которая связана с большим количеством социальных взаимодействий. Он вряд ли будет счастлив, оказавшись на месте кассира в супермаркете, учителя или журналиста. Для интроверта профессия, которая обязывает человека постоянно с кем-то общаться — малопривлекательна.

А вот карьера, которая предполагает независимую работу и невысокий уровень социальных взаимодействий, нередко отлично подходит интроверту. Таким людям может понравиться работа системного администратора, писателя, бухгалтера, программиста или художника.

А теперь давайте детально разберёмся в общем заблуждении, которое приравнивают друг к другу застенчивость и интроверсию. Запомните, это совершенно разные понятия. Застенчивость может испытывать и экстраверт. Это — психологический дискомфорт человека, который теряется в новых для себя социальных ситуациях. Застенчивый человек перестаёт стесняться людей, которых хорошо знает.

Интроверсия же — это глубокая внутренняя сосредоточенность. Принадлежность к интровертам не делает вас автоматически застенчивыми, более того, многие интроверты совершенно не испытывают такой проблемы. Они не стесняются незнакомых людей. Есть лишь тревожный подтип интроверсии, который действительно выглядит как застенчивость, потому что такие люди избегают социальных взаимодействий из-за неловкости и сомнений в своих социальных навыках.

Итак, застенчивость — это боязнь незнакомых людей или социальных ситуаций, которые могут «пойти как-то не так». Интроверты, по большому счёту, особого страха от общения с другими людьми не испытывают. Они просто не любят проводить много времени, общаясь с другими людьми.

Тоже нет. Ещё одно заблуждение. Ну не нравятся интровертам «светские беседы» ни о чём. Если вы хотите поговорить о погоде, найдите для этого экстраверта, он охотно поддержит беседу.

Как правильно охарактеризовал интроверсию Джонатан Раух, редактор авторской колонки в National Journal, в своей гениальной статье «Берегите своих интровертов»: «Интроверты заносчивы? Едва ли. Полагаю, что это распространенное ошибочное мнение связано с тем, что мы более разумны, задумчивы, независимы, уравновешены, изысканны и впечатлительны, чем экстраверты. И еще, наверное, из-за того, что мы не участвуем в этих светских разговорах ни о чем, что часто воспринимается экстравертами как презрение. Мы предпочитаем подумать, прежде чем говорить, в то время как экстраверты думают, говоря».

Тем не менее, интроверты умеют ценить общение с людьми, которых они любят и которым они доверяют. Интроверту нравятся глубокие, философские, содержательные беседы. А также — разговоры по душам.

А вот ещё одно замечательное высказывание об экстравертах и интровертах Джонатана Рауха: «Экстраверты плохо понимают интроверсию или вообще не понимают ее. Они считают, что компания, особенно их собственная, всегда приветствуется. Они не могут себе представить, почему кому-то может понадобиться побыть одному; более того, они часто обижаются на такое предложение. Сколько бы я ни пытался объяснить это экстравертам, я никогда не чувствовал, что кто-то из них действительно понимает».

По статистике экстравертов больше, чем интровертов где-то в четыре раза. Наверное, поэтому интроверсия воспринимается этим большинством как что-то неправильное. Интроверты часто сталкиваются с желанием других людей «изменить их в лучшую сторону». Потому что экстраверты часто думают, что с интровертами «что-то не так».

И это тоже — заблуждение. Запомните: не существует правильного или неправильного типа личности. Нам просто нужно научиться понимать друг друга. Как интровертам, так и экстравертам.

Интроверсия и экстраверсия — это, так сказать, полярные характеристики. Многие из нас могут иметь лишь некоторые интровертные или экстравертные качества. Вполне возможно, что вы — среди тех самых 70% людей, которые находятся где-то посередине.

Людей, которые имеют качества как экстравертов, так и интровертов, называют амбивертами. И вам, в зависимости от ситуации, может нравиться как общество, так и одиночество.

Если вы находитесь ближе к интровертам, ищите способы справиться с собой, когда стимуляция из внешнего мира будет действовать на вашу психику слишком агрессивно. Уходите в одиночество и тишину, чтобы отдохнуть от шума и перезарядиться. Ведь интроверсия — это совершенно нормальное состояние психики. Беспокоиться стоит лишь тогда, когда ваша интроверсия мешает вам нормально жить и функционировать, не даёт вам полноценно общаться с другими людьми. В этом случае желательно проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Главное, что нам всем стоит усвоить: ни один из этих типов не «лучше» другого. У каждого их типов есть свои преимущества и недостатки. Важно понимать себя и свою личность. Чем лучше вы узнаете себя, тем лучше вы сможете использовать свои сильные стороны.