Как лечение депрессии может изменить вашу жизнь. Реальные истории людей
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) недавно опубликовала обновленные данные о страдающих от депрессии. Нарушения психического здоровья встречаются более чем у 300 миллионов человек во всем мире — за последние 10 лет эта цифра увеличилась на 18%. Из них почти половина не получает медицинской помощи.
Виной этому множество причин: от высокой стоимости такого лечения до негативного стереотипа, что проблемы с психикой — это признак слабости.
«Депрессия — распространенная проблема, и людям не должно быть стыдно обращаться за помощью. Вы ведь не чувствуете себя опозоренными, когда лечите сломанную руку», — считает медицинский директор Национального альянса США по психическим заболеваниям Кен Дакворт.
В честь Всемирного дня здоровья издание The Huffington Post собрало истории людей в соцсетях о том, что помогло им справиться с депрессией.
лекарства
«Я 6 лет пробовал разные лекарства — ничего не помогало. Я держался только благодаря хорошему врачу, который вселял в меня надежду. Наконец, 11 лет назад, я нашел лекарство, которое действительно помогло мне. Честно говоря, это чудо. Однако с тех пор я живу в постоянном страхе, что однажды оно перестанет работать» — Майкл Карлсон.
Профессиональная помощь и новый образ жизни
«Никогда раньше я не принимала лекарств, пока не столкнулась с депрессией. Тогда я начала ходить на приемы к психотерапевту и работать со своими травмами. Постепенно мне становилось лучше, и я поняла, что готова отказаться от лекарств. Кроме того, я старалась правильно питаться, много гулять и занимать свое время занятиями, которые помогали мне успокоиться. Я никогда не избавлюсь от депрессии и тревоги, но я нашла способ, как с этим справиться» — Наталия Сеговиано
Группа поддержки
«У всех людей есть проблемы. Разговоры о них помогают понять, что мы не одиноки. Я призываю всех делиться проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Не стыдитесь признаться в этом. Вы важны, вас любят и обязательно поддержат» — Кара Беннет.
Хороший психотерапевт
«Моя дочь умерла, едва появившись на свет, из-за врожденного дефекта. Мое горе было, словно океан, в котором я тонула. Моя мама нашла для меня консультанта, который занимался прорабатыванием тяжелых воспоминаний. Вместе мы проговорили все тяжелые ситуации, случавшиеся в моей жизни. Теперь я могу жить без ослепительной ярости. Могу дышать, не чувствуя тяжесть в груди. Если бы не эта помощь, не знаю, что со мной сейчас было» — Аманда Уильямс.
Если прямо сейчас вы тоже пытаетесь справиться с депрессией, прислушайтесь к этим советам и обратитесь за помощью. Вы достойны этого.
Источник: huffingtonpost.com