Как быть уверенной в себе и не выглядеть смешной: Марта Кетро о самооценке
С одной стороны — девушки, полные креативных идей, но боящиеся делать хоть что-то. С другой — мастерицы, гордо продающие в рукодельных сообществах уродливые плоды своих трудов.
Женщины, в сорок чувствующие себя старухами — и те, что самодовольно показывают отфотошопленные портреты, «правда же мне не дашь моих тридцати девяти лет и девяноста килограмм?»
Удивительней всего, что зачастую это одни и те же люди.
Похоже, здесь та же история, что и со зрением. С детства я была близорукой и очень завидовала всем, кто видит нормально. Однажды узнала, что с возрастом развивается дальнозоркость, и страшно обрадовалась — авось скомпенсируется. Увы, сказали мне, обычно остаётся и то, и другое. Уж не знаю, как это объяснит оптика, но сейчас мой правый глаз по‑прежнему превращает в туман всё, что находится дальше двух метров, зато левый отказывается рассматривать лежащее под носом.
Наверное, всё дело в том, что без специальной коррекции глаза не станут здоровыми, а самооценка адекватной. Стрелка просто качнётся в другую сторону и точно также зашкалит.
Это начинается ещё в детстве. Мама говорит девочке: «У тебя ужасные волосы, ты сутулишься, только посмотри на себя!» — и тут же вытаскивает к гостям, чтобы та прочитала стихи и станцевала, или хвастает её фотографиями, которые недавно раскритиковала. «Ты невозможная тупица!» — и при этом ругает за четвёрки, потому что дочь должна быть лучшей. Уже тогда нас рвёт на части, «я хуже всех» поселяется глубоко внутри, а наружу транслируется необоснованный апломб.
Для тех, кто травмирован слишком глубоко, жизненно важно сравнивать себя с другими, но обязательно в свою пользу. Дамы с удовольствием рассматривают фотографии постаревших и разжиревших одноклассниц, страшно гордясь, что эти тётки одного с ними года рождения — а их-то до сих пор принимают за девочек. При этом с сорокалетней Анджелиной Джоли они себя не сравнят ни за что. Хотя нет, с ней можно, она же страшно отощала. Критиковать — их второе любимое развлечение. Как можно «так» — похудеть, разожраться, обколоться ботоксом, запустить себя, одеваться, как фрик или как старуха. Для оценки ближних у них подготовлены узкие стальные рамки нормы, точно в такие их пытались впихнуть в детстве. Они боролись-боролись, да и поломали их, и теперь регулярно теряют всякую критичность по отношению к себе. А потом снова возвращаются к самоедству.
Как остановить эти качели? Для начала прекратить сравнивать, разрешить людям любые проявления индивидуальности и не беситься из-за каждого несоответствия вашим высоком стандартам.
Затем хорошо бы разрешить это и себе. Вы можете быть неидеальной и при этом оставаться хорошей. Весело вам нарядиться сексуальным пончиком — наряжайтесь, лишь бы внутри была радость, а не испуганная агрессия.
Если дело касается работы — не опускайте руки, не начав. Научиться можно только на практике, нельзя вызубрить теорию и сразу стать безупречным мастером, придётся сделать много школьных упражнений. Но не забывайте показывать ваши опыты не только маме и подругам, но и профессионалам. Сверяйтесь с мнением авторитетов, исправляйте ошибки, переделывайте.
По возможности, будьте толеранты. Допускайте «инакость» — люди имеют право быть очень разными. Но самое главное, позвольте это себе. Только позволив себе некрасивость, ошибки, несовершенства, можно стать по‑настоящему сильной, красивой и уверенной. Расслабьтесь, это нестрашно.