Детские фобии и страхи: в чём их причина и как с ними бороться
У каждого из нас периодически бывает ощущение тревоги. Однако взрослому человеку легче с этим справиться, чем ребенку – детские страхи протекают несколько сложнее. У малыша нет знаний и опыта, которые могли бы рационализировать эти эмоции и снизить интенсивность беспокойства.
Зачастую мы считаем пустяком то, что пугает ребенка, однако на детские страхи следует реагировать серьезнее.
Фобия и страх: определение понятий
Страх – нормальная эмоциональная реакция, возникающая в ответ на угрозу для жизни, здоровья, благополучия.
При появлении этой реакции задействуются физиологические механизмы, которые готовят организм к «спасительным» действиям (бегству, борьбе).
Нормальный страх появляется при реальной опасности, не парализует человека, а заставляет его действовать, исчезает после устранения угрозы.
Фобия ребёнка – гораздо более выраженная, длительная, неадекватная, не соответствующая обстоятельствам.
При этом сам малыш понимает, что его переживания нелогичны, нецелесообразны и не коррелируют с уровнем угрозы, которая может быть минимальной или вовсе отсутствовать.
Но попытки сопротивления и логические рассуждения не влияют на восприятие пугающего объекта.
Точная распространенность фобических расстройств в детском возрасте не установлена, поскольку пациенты с неярко выраженными проявлениями зачастую не попадают к врачам.
Фобии в последующем исчезают по мере взросления, вопрос, как избавиться от проблемы, становится неактуальным.
Клинически значимые нарушения, существенно влияющие на поведение и ухудшающие качество жизни больных, наблюдаются у 1-1,5% детей. Пик заболеваемости приходится на дошкольный и младший школьный возраст, девочки страдают чаще мальчиков.
Причины фобий у детей
Характерологической основой для развития фобий становятся тревожность, мнительность, излишняя впечатлительность, склонность к фантазированию.
В качестве провоцирующих факторов рассматриваются:
- Стиль воспитания. Неблагоприятными вариантами считаются тотальный контроль, директивность, гиперопека, повышенная тревожность родителей.
- Видеопродукция. Дети впечатлительнее взрослых, острее реагируют на просмотр телепередач и художественных фильмов, включающих сцены преследования, убийства, насилия, террора.
- Внезапный испуг. Патологический страх возникает после пережитого острого стресса: падения с большой высоты, автомобильной аварии, вида большой собаки.
- Психические расстройства. Фобии могут быть частью клинической картины шизофрении, ОКР, тревожного и биполярного расстройства.
Классификация страхов у детей
В детском возрасте большинство из нас испытывали страхи. Причем часто они были связана не с реальной опасностью, а с нашими фантазиями.
Психологи выделили три основных вида страхов у дошкольников:
- Страхи, возникающие после переживания стрессовых ситуаций (например, после похода к врачу, укуса пчелы и т.д.).
- Страхи, возникающие на основе фантазии. Воображение дошкольников развито настолько хорошо, что они невольно переносят события сказок и мультфильмов в реальную жизнь, при этом добавляя новые подробности.
- Страхи, возникающие из-за внушения. Иногда, стремясь быстро добиться от ребенка нужного поведения, мы запугиваем его: «Скорей засыпай, а то придет серенький волчок и укусит за бочок», «Не убегай далеко, а то тебя чужой дядя заберет», «Если хочешь, оставайся здесь, а я ухожу». Конечно, услышав такое предостережение, ребенок скорее всего выполнит ваше требование. Однако если мы будем постоянно напоминать ребенку о возможной опасности, подстерегающей его за каждым углом, у него может развиться повышенная тревожность.
Для каждого возраста характерны определенные страхи:
- Младенцы боятся расставания с матерью, громких звуков.
- После 7 месяцев у детей обычно возникает боязнь незнакомцев, новой обстановки.
- После 2 лет дети могут бояться врачей, монстров, одиночества.
- В дошкольном возрасте могут возникать страхи темноты, наказаний, смерти.
Страхи – это часть нормального развития ребенка. Не нужно этого бояться и стыдиться. Задача родителей – помочь ребенку преодолеть свой страх и не допустить развитие фобии.
Как помочь ребёнку преодолеть страх
Страхи в детском возрасте – это нормально. Но если нам они могут показаться смешными и глупыми, для ребенка это реальная проблема.
Дайте ребенку почувствовать, что вам можно довериться, не смейтесь над его страхами. Если вы хотите помочь ребенку побороть страх, не игнорируйте его, выслушайте своего малыша, дайте знать, что он в безопасности.
Далее мы более детально рассмотрим самые распространенные страхи у детей дошкольного возраста и пути их преодоления.
Страх темноты
Большинство из нас боится темноты. В темноте дети чувствуют себя беззащитными, появляется страх перед неизвестным.
- Чтобы снизить тревогу ребенка перед сном, оставляйте дверь в коридор открытой или включайте ночник. Пусть малыш сам управляет освещением в своей комнате.
- Чтобы подружите ребенка с темнотой, выходите на прогулки в темное время суток, обсудите, что интересного можно увидеть в темноте (звезды, светлячки и т.д.).
Боязнь монстров
Чтобы дать понять ребенку, что монстров не существует, не стоит пытаться объяснить это логически. Для ребенка его фантазии кажутся куда более реальными, чем ваши доводы.
- Перед сном, загляните вместе с ребенком под кровать и во все другие места, где, по мнению малыша, может прятаться монстр.
- Помочь ребенку избавиться от страха может веселый ритуал, который отгоняет чудовищ.
- Также можно попробовать описать монстра так, чтобы он показался малышу смешным и нелепым. Забавное не может быть страшным.
Ночные кошмары
Часто дети не хотят ложиться спать, потому что боятся, что им приснится кошмар.
Психологи считают, что сны – это во многом отражение нашей жизни. Причиной ночных кошмаров может быть негативное эмоциональное состояние малыша.
- Постарайтесь оградить ребенка от переизбытка информации и впечатлений, от ругани и скандалов, больше хвалите ребенка.
- Чтобы малыш легче засыпал, проводите больше времени на свежем воздухе.
- Побудьте с ним рядом, пока он не уснет, положите рядом любимую игрушку.
- В случае если ребенку слишком часто снятся кошмары, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.
- Снять тревожность и побороть страхи ребенка также поможет арт терапия.
Страх перед грозой
Многие дети боятся звука грома и завывания ветра, так как они перестают чувствовать себя в безопасности.
- Чтобы гроза не была для ребенка страшным и неожиданным явлением, расскажите ему о том, какая бывает погода, покажите соответствующие мультфильмы.
- Можно начать вести календарь погоды, где ребенок будет отмечать признаки погоды за окном. Чем больше ребенок знает о том, чего он боится, тем больше шансов побороть страх.
Боязнь незнакомцев
В раннем возрасте большинство детей пугаются контакта с чужими людьми и теми, кого они давно не видели. Так срабатывает инстинкт самосохранения, ведь ребенок не знает, чего ожидать от незнакомых людей.
- Не оставляйте малыша с тем, кого он боится.
- Пусть «незнакомец» соблюдает дистанцию в общении с ребенком до тех пор, пока ребенку станет комфортно.
Страх расставания со значимым взрослым
Родители (или люди, их заменяющие) являются для ребенка самыми близкими и дорогими людьми. Когда родитель куда-то уходит, у малыша возникает страх, что мама или папа могут к нему не вернуться.
- Чтобы помочь ребенку справиться со страхом разлуки, когда вы куда-то уходите, обязательно попрощайтесь с ним, объясните, куда вы идете и когда вернетесь, иначе малыш может подумать, что его бросили.
- Если вы будете исполнять свои обещания и приходить вовремя, ребенок поймет, что его любимый человек всегда к нему возвращается, и перестанет бояться вашего ухода.
Страх одиночества
Некоторые малыши привыкают быть неразлучными с мамой и боятся оставаться одни даже на короткое время.
- Чтобы помочь ребенку преодолеть страх, начните приучать его к одиночеству (в хорошем смысле этого слова).
- Когда ребенок научится играть один, постепенно отходите от него на расстояние. Сначала это может быть другой конец комнаты, потом соседняя комната. Уходите ненадолго, чтобы малыш не успел испугаться. Со временем ребенок привыкнет к вашему временному отсутствию.
Боязнь ростовых кукол
Вы, наверно, заметили, что многие дети боятся Деда Мороза, клоунов, ростовых кукол. Люди, одетые в костюмы и маски, выглядят неестественно, а это может сильно пугать дошкольников.
- Если вы видите, что ребенок на празднике испугался какого-либо персонажа, не заставляйте малыша подходить к нему.
- Попросите актера приподнять маску и показать свое лицо.
Боязнь животных
Дети, как и взрослые, могут бояться животных. Этот страх вполне оправдан, ведь мы не знаем, чего ожидать от чужих питомцев.
- Не стоит игнорировать такие страхи и смеяться над ребенком, если он опасается какого-либо животного.
- Попробуйте поддержать его. Покажите ребенку пример взаимодействия с животными. Но не ждите быстрых результатов.
- Ребенок избавится от страха, если на протяжении некоторого времени, он будет видеть, как вы спокойно гладите собаку соседа.
- Расскажите, что можно и как нельзя обращаться с братьями нашими меньшими.
Боязнь врачей
Большинство детей дошкольного возраста боятся похода к врачу как огня, потому что уверены, что доктор сделает им больно.
- Подготовьте ребенка к походу к врачу. Объясните ему, зачем нужно ходить к доктору, расскажите, что он будет делать.
- Постарайтесь отвлечь ребенка во время ожидания и похвалите за стойкость и терпение.
Страх смерти
Дошкольный возраст – это время, когда ребенок начинает осознавать вещи, связанные со смертью.
Дети могут заметить мертвое животное на улице, случайно услышать о чей-либо смерти в разговоре взрослых или столкнуться со смертью близкого человека.
Осознав, что всё живое, в конце концов, погибает, ребенок может испытывать сильнейший стресс.
- Если ребенок сам заговорит о том, что его расстраивает чья-то смерть, у вас есть отличный шанс помочь малышу стравиться со своим страхом.
- Не прячьтесь от ответа, объясните ребенку, что смерть, это то, что происходит со всеми и не нужно этого бояться.
- Если в жизни ребенка произошло стрессовое событие, связанное со смертью, но малыш не говорит о своих переживаниях, подтолкнуть его выразить свои чувства через творчество (арт-терапия, песочная терапия, сказкотерапия) и игру.
- Страх смерти у ребенка дошкольного возраста может появиться не сразу после травмирующего события.
- Будьте внимательны к своему ребенку, проявите деликатность.
Как бороться с детскими страхами: рекомендации психолога
Психологи не рекомендуют игнорировать детские страхи – с ними нужно бороться.
Возможные варианты:
- Сочиняйте сказки. Довольно полезный метод. Сочините вместе сказку о детском страхе. Она должна непременно закончиться победой ключевого героя над страхом.
- Рисуйте страх. Увлекательное и действенное занятие. Рисуя вместе то, чего боится ребенок, ведите доброжелательную беседу. Завершив дело, спокойно поговорите с малышом, объясните, что причин для волнений нет. После этого можно сжечь рисунок, акцентировав на том, что страх сгорает вместе с бумагой, и больше нет причин для волнений. Сожжение должно выглядеть ритуалом. Не прекращайте хвалить, подбадривать чадо, говоря о его смелости и отваге.
- Игра. Побороть детский страх поможет игра или инсценировка. Психолог часто прибегают к этому методу. Как это происходит? Ребята в группе придумывают рассказы о своих страхах. Психолог помогает в проигрывании определенных сюжетов. Волнующую ситуацию можно проиграть и дома, но только в случае, если она не вызывает отрицательных эмоций у малыша.
Главная задача родителей в преодолении детских страхов – находиться рядом с ним. Всегда будьте готовы выслушать чадо, успокоить его, помочь. Если вы полагаете, что детский страх приобрел хроническую форму, не игнорируйте ситуацию. Лучшим решением станет помощь детского психолога.
