Бес ревности – откуда он берется? 8 приемов борьбы с приступами ревности

Зря. Никто не идеален (только если притворяется, и то это всегда временно). Ведь выбрал же он вас за что-то! Постарайся это важное «что-то» вспомнить, сохранить и развить.

Весьма вероятно, что вас уверят в безосновательности подозрений. В любом случае, произнесите вашу «речь» заранее, потренируйтесь — таким образом вы будете готовы к разговору с любимым человеком.

Совершите «опись» своих тревог. Записывайте на бумаге, почему именно вы подозреваете, что он ведет «двойную игру». Постарайтесь посмотреть на ваши отношения его глазами и понять, что именно его может не устраивать в вашей совместной жизни. Отсортируйте необоснованные причины ревности. Как правило, от этого сразу становится легче. Ревность без причины: как бороться.

Спокойно спрашивайте о том, что вас взволновало. Намеки оставьте при себе! Будьте готовы выслушать его внимательно и спокойно.

Сразу же переспрашивайте, уточняйте. Главное — не растягивайте его на долгое время. Закончили отношения выяснять — всё, нечего к этой теме больше возвращаться.

Постарайтесь понять, почему именно так происходит — из-за вашей занудности, или ему просто-напросто наплевать на ваше мнение и состояние.

И самостоятельно спланируйте СВОЮ жизнь. Не замыкайтесь в себе, а набирайте собственную силу (витамины, сон, медитация, танцы).

Не истязайте себя, это только усугубляет ситуацию. Ревность — это пораженная вирусом энергия любви к себе, чувство собственности. Примите свой гнев и негатив, которые появятся как реакция на боль, причиненную вам, любящей. Если мужчина по-настоящему ваш, он не уйдет. А если это не тот человек, то просто отпустите его — пусть не занимает место рядом с вами и освободит его для настоящей любви.

Подскажу вам еще несколько полезных приемов психологической защиты от душевных переживаний, которые волей-неволей появляются во время поединка с изменой.

Гоните из мыслей то, о чем не можете думать.

Преобразуйте свои негативные мысли в творческую активность или увлечения. Пустите всю переполняющую вас энергию ревности на творчество — не бойтесь, что что-то может не получиться. Задача не нарисовать идеальный пейзаж, а выплеснуть эмоции на холст.

Переносите свои неприемлемые свойства или чувства на внешние объекты. (Пример: у тебя самого отвратительный характер!)

Переносите негативные чувства на объект, не имеющий к этому отношения. Например, хлопните дверью или разбейте давно надоевшую вазу. Кстати, правильное битье старой посуды — хорошее средство от многих проблем.

Отождествляйте себя со значимым для вас лицом и усваивайте его образец поведения.

Отказывайтесь думать о негативных последствиях еще не случившихся событий — по принципу «авось пронесет».

Создавайте программу поведения, другими словами формируйте образ желаемого будущего.

Рассматривайте важное событие нейтрально, без эмоций. Да, порой очень сложно это сделать. Но такой подход приносит ощутимые результаты.

Подытоживая, скажу вот что. Здоровая конкуренция — это всегда хорошо. Зарождающуюся ревность советую превратить из жгучего желания пытать и ограничивать партнера в мотивацию к самосовершенствованию и достижению новых высот. Вместо того, чтобы пилить любимого, становитесь лучше сами, и тогда ему будет уже не так интересно следить за чужими юбками, а причины ревности исчезнут сами собой. А если ему не важны и не интересны ваши чувства — подумайте, тот ли человек рядом с вами.

Фото: fotoimedia.