7 нездоровых способов пережить расставание
Нет никаких законов о том, как долго вы должны переживать расставание или когда можно начинать новые отношения. Вы наверняка слышали формулу «мы переживаем из-за расставания половину того срока, что были вместе». Ерунда. Люди, которые развелись после 20 лет брака, не должны рыдать еще 10 лет, верно? Кто-то поплачет ночку, съест ведро мороженого и успокоится, а кто-то будет заниматься самокопанием целый год.
Но есть верные признаки того, что вы слишком уж увлеклись страданиями. Если заметите за собой что-то из этого списка, то дело, возможно, не только в тяжелом расставании, и пора поговорить со специалистом по поводу депрессии.
КАК ПЕРЕЖИВАЮТ РАССТАВАНИЕ ЖЕНЩИНЫ
ВЫ БОЛЬШЕ НЕ ХОТИТЕ ТУСОВАТЬСЯ С ЛУЧШИМИ ДРУЗЬЯМИ
Вы чувствуете себя с ними не в своей тарелке из-за того, что все еще грустите. Во время разрыва вам нужны друзья. Не сидите в одиночестве, просто честно объясните им, что с вами происходит. Предупредите, что можете слишком много говорить о бывшем и что вам надо справиться с ситуацией. Разрешите им сказать, если они устанут вас выслушивать.
Тогда вам не придется переживать, что вы их достали, а им не придется бояться случайно вас обидеть.
ВЫ ПО НЕСКОЛЬКО РАЗ НА ДНЮ ПРОВЕРЯЕТЕ ФЕЙСБУК (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) И ИНСТАГРАМ (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) СВОЕГО БЫВШЕГО
Нет ничего плохого в том, чтобы изредка подсмотреть, что там у него происходит. Но если вы делаете это с утра до ночи — пора остановиться. Проверять его странички в соцсетях каждый час — это уже навязчивая идея. Смотреть, с кем он общается и затем проверять странички этих людей, чтобы убедиться, ходили они куда-то вместе или нет — это настоящая одержимость. Лучший способ с этим покончить — отфрендите его.
ВЫ ИЗБАВЛЯЕТЕСЬ ОТ ВСЕГО, ЧТО ХОТЯ БЫ ЧУТЬ-ЧУТЬ НАПОМИНАЕТ О НЕМ
Сперва вам не хочется никаких напоминаний о бывшем, и это нормально. Но отказываться от всего, что вас радовало, только из-за того, что это как-то связано с ним, не стоит. Не переставайте делать то, что вы любили делать вместе — бегать по утрам или смотреть любимые телешоу. Как проще пережить расставание? Учитесь наслаждаться без него. Можете присоединиться к местному клубу любителей утренних пробежек или фанатам «Доктора Кто» — пусть место любимого займут новые друзья по интересам. И вскоре вы снова будете кайфовать от интересного хобби, а не всхлипывать от одного воспоминания о том, как вы делали это с бывшим.
ВЫ НЕ ИЩЕТЕ НОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Для того чтобы понять, как пережить расставание, очень важно НАЙТИ СЕБЯ. Чтобы двигаться дальше, надо понять, кто вы. Если вы все еще смотрите на мир с точки зрения Лешиной (Петиной, Васиной) девушки, пора что-то менять. Начните ходить на йогу, курсы кройки и шитья или албанского языка: там вы, во-первых, не будете одна, а во-вторых — сможете найти себя.
ВЫ ЗАЦИКЛИЛИСЬ НА ТОМ, ЧТО БЫЛО ХОРОШЕГО В ТЕХ ОТНОШЕНИЯХ
Это распространенная ошибка. «Ах, как было классно засыпать на его широком плече», думаете вы, позабыв, как он вам изменял или хамил. Если и месяц спустя после расставания вы всё грезите о незабываемых моментах вашей жизни, возьмите листок бумаги и начните выписывать в две колонки все плюсы и минусы ваших отношений. Только сами себе не врите!
А потом перечитайте колонку с минусами и подумайте: вы бы посоветовали лучшей подруге встречаться с кем-то, кто вытворял такое?
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ БЫВШЕМУ ВОДИТЬ ВАС ЗА НОС!
Вдвойне трудно тем девушкам, чей бывший все уходит и никак не уйдет. Даже если он просто звонит спросить, как дела, это мешает вам забыть его.
Если вы чувствуете, что вам будет легче совсем с ним не общаться, скажите ему об этом прямо и занесите его телефон в черный список. Если вы просто перестанете отвечать на звонки, ничего не объясняя, это только обострит драматичность ситуации.
СОВЕТ ПСИХОЛОГА — КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ
ВЫ УБИВАЕТЕСЬ ПО НЕМУ ДО ПОТЕРИ ПУЛЬСА УЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
Первые несколько недель вы можете впадать в крайности, не спать, не есть или, наоборот, объедаться тортиками и не расставаться с подушкой, говорить без умолку или всё время молчать, рыдать или сидеть с каменным лицом. Но через шесть недель, как считают доктора, пора вернуться к нормальному режиму. Если и полтора месяца спустя вы по-прежнему не выходите из дому и отталкиваете от себя людей — это нездорово.
Да, магического дня, когда вы забудете своего бывшего, не существует. Но если месяца с половиной вам не хватило на то, чтобы вернуться к обычной жизни — самое время записаться на прием к психологу, который поможет понять, как пережить расставание с любимым. По материалам cosmo.ru, фото: fotoimedia.