5 признаков зависимости от смартфона

Синдром «смартфонного пальца» — это, строго говоря, не медицинский термин, но зато он точно описывает характерное онемение и боль (вплоть до судорог), которые возникают в большом пальце руки вследствие непрерывной прокрутки экрана, набора текстовых сообщений и увлечения играми, требующими быстрых движений по экрану. А если вы разговариваете по телефону дольше часа в день — этим вы способствуете возникновению «туннельного синдрома» в запястье (защемление или воспаление нерва).

Боль в шее.

Когда вы работаете за компьютером, ваш взгляд направлен вперед, а шея расположена прямо (если вы не слишком сутулитесь). А вот когда вы смотрите на экран телефона, поза уже совсем другая: телефон расположен на уровне колен, голова наклонена, итог — чрезмерное напряжение мышц шеи и спины, а затем и боль. По данным исследований, 84% молодых англичан, жаловавшихся на боли в спине и шее, постоянно сидели в неудобной позе при использовании планшета и смартфона.

Синдром «сухого глаза».

Еще пять лет назад сухость глаз врачи связывали исключительно с длительной работой на компьютере: когда мы долго смотрим на яркий экран, частота моргания снижается в три раза, Но сейчас мы подолгу смотрим на крошечный шрифт на экране телефона — и это приводит к усталости и сухости глаз, нечеткости зрения, головокружению и головным болям.

Страх остаться без связи.

Вы часто держите телефон в руках, даже если не говорите по нему и не проверяете электронную почту. Если вы не нашли телефон сразу — вы чувстуете тревогу, а если аппарат разрядился в середине дня — тревога перерастает в панику. А еще вы постоянно проверяете, на месте ли телефон (ощупываете карман или заглядываете в сумку), и боитесь потерять его. Беспокойство, что вы останетесь без связи, имеет и физические проявления: учащается пульс, дыхание становится затрудненным или поверхностным. Кстати, женщины страдают от такого страха чаще, чем мужчины.

Синдром «фантомной» вибрации.

Вы берете телефон в руки не только тогда, когда он звонит или оповещает вас, что получено новое сообщение, но и когда вам просто кажется, что вы слышите телефонный звонок или чувствуете вибрацию (а кажется вам часто). Ученые из Университета Индианы обнаружили, что 89% студентов, принявших участие в исследовании, слышали ложные звонки или вибрацию, когда их телефоны на самом деле молчали.

Фото: GettyImages/Fotobank.ru