5 признаков профессионального выгорания и 5 способов его вылечить

Вы отвергаете все новое. Каждое новое начинание, которое предлагают ваши сотрудники, вызывает внутренний большой негатив и говорите: «Мы это уже пытались сделать», «У нас не получится», «Это уже делали наши конкуренты...»

Вас мотивируют только деньги. Все остальное в вашей работе вам попросту не интересно, не нравится, да и вообще, просто не хочется этим больше заниматься.

Отпуск не дает вам новых сил. Выходя из отпуска, уже на третий-четвертый день вы чувствуете ровно такую же усталость и раздражение на свою работу, на своих подчиненных, на своих коллег, как и до отпуска.

Лучшее осталось позади. Вам все время кажется, что ранее компания развивалась лучше, интереснее. Лучшие дни остались позади, а то что будет дальше, скорее ведет к упадку нежели к процветанию.

Вы потеряли желание развиваться в профессии. Вам не интересно знакомиться с новыми людьми, вам не интересно узнавать ничего нового о вашей позиции, о вашей отрасли, о перспективах.

Да, действительно, выгорание не лечится отпуском, но перед тем как двигаться дальше вам нужен длительный, как минимум трехнедельный отпуск без участия в работе. Вы должны отключить телефон и прочее рабочие устройства. Все это нужно для того, чтобы ваш мозг абсолютно перезагрузился. При чем этот отпуск должен быть не такой как обычно. Т. е. если вы любите пляжный отдых, то это должен быть какой-то экстремальный тур, чтобы вас переключить из обычного режима. Если вы предпочитаете активный отдых, то обратите внимание на глубинные медитации. Этот отдых должен вас жестко переключить.

По приезду из отпуска вам надо разобраться, что именно вам так надоело. Не бывает такого, чтобы надоело все. Все равно будет что-то нравиться, что-то должно быть интересно. Пытайтесь найти внутренний вызов в неинтересном. Если в целом вам уже направление надоело, то постарайтесь в нем разглядеть тот маленький отросток, который интересен. Например, в целом наскучил маркетинг, но интересно онлайн-направление. В таком случае вы должны искать возможность сделать личный проект, внутри своего направления и наполнить его новыми людьми и новыми целями.

Если не получается это сделать внутри своей отрасли, то инвестируйте в стартапы, это только что созданные компании, находящиеся на стадии развития и строящие свой бизнес на основе инновационных идей или на основе только что появившихся технологий. Нет денег, инвестируйте временем, опытом, наставничеством. Ищите те новые направления и отрасли, которые вам интересны. Но не уходите сразу, а именно идите через стартапы и находит какие-то новые интересные идеи. Главное знакомьтесь с новыми людьми, что-нибудь обязательно вас зажжет и «торкнет», поэтому инвестирование в стартапы — это самая правильная вещь, которая позволит вам «зажечь» интерес к новым направлениям и идеям.

Как не странно, устройте большую офисную революцию. Затейте корпоративную войну с соседним департаментом или войну за «главное» место, может что-то еще. Обычно такие вещи харизматичных ярких людей «торкают» и дают новые силы к жизни.

Если уж ничего не помогает, то тогда надо менять работу. Тут важно не просто поменять свою работу на такую же, потому как это не будет выходом и вы совсем скоро вернетесь к прежнему состоянию. А надо целиком менять отрасль и направление. При этом важно понимать, что это процесс занимает не меньше года и при этом вы теряете 20% совокупного дохода и от позиции, но потом очень быстро восстанавливаетесь.