4 причины, по которым мы боимся стареть (и не все очевидные)
Как проявляется замедление обмена веществ?
Например, раньше мы могли себе позволить большой бутерброд из белого хлеба с сыром и майонезом на ночь — и это никак не сказывалось на фигуре. Ближе к 30, чтобы оставаться в форме, уже нужна тщательная работа над фигурой в зале в сочетании с диетой. В 22 после позднего похода в кино или клуб, бурного свидания наутро легко было быть свежей и энергичной. Теперь этот фокус уже не приходит – нужен целый магический ритуал с кубиками льда с алоэ и огурцом, и чудо-маски. Приходит осознание, что однажды мы постареем, и что этот процесс уже начался. Перед тем, как впадать в панику и искать хорошего косметолога, нужно выдохнуть. И, возможно, сходить к психологу. Ведь причины страха перед внешними изменениями могут быть гораздо более глубокими.
Причина 1. Страх остаться в одиночестве
Этот страх более характерен для тех, кто пока не встретил свою вторую половинку. Мы живем в мире, в котором внешняя привлекательность и молодость для общества значат очень многое. Эта причина страха старения более характерна для женщин, которым часто транслировали, что их любят и ценят в первую очередь за красивую внешность. Часто такие комплексы закладываются еще в детстве, когда родители и родственники делают девочке комплименты, направленные исключительно на ее внешние данные: какая ты красивая, какая ты нарядная, какая у тебя прическа.
По мере взросления сложившиеся в обществе стереотипы способствуют укреплению такого мнения. «Старая дева», «часики тикают», «не вышла замуж до 30 – уже и не выйдешь» – несмотря на расцвет феминизма во всем мире многие продолжают жить такими парадигмами.
Психологи навязчивый страх потерять молодость и привлекательность выделили в отдельный синдром — и назвали его, конечно же, синдром Дориана Грея. Это название предложил в 2000 году профессор семейной психосоматики Гисенского университета имени Юстуса Либиха Бурхард Брозиг.
Как справиться: попробуйте расширить или кардинально изменить круг общения, включив в него людей, для которых вы ценны именно как личность. Это могут быть друзья, коллеги, бывшие сокурсники. Постоянное признание именно личностных качеств: чувства юмора, доброты, эмпатии, полученное из внешнего источника будет хорошей эмоциональной подпиткой и источником сил. Если есть возможность, можно проработать эту тему с психологом.
Причина 2. Страх оказаться беспомощной
Возможно, в личном опыте были примеры такой беспомощной старости, и остались исключительно негативные ассоциации. Например, долго болел, был «лежачим» кто-то из близких родственников, дорогих людей. И теперь мы страшимся не старости, а того, что она с собой может принести. И заметив первые морщины, мы сразу представляем, как нас настигнет болезнь Паркинсона.
Как справиться: Можно попробовать выбить клин клином. Попытаться поискать примеры, доказывающие, что старение не обязательно несет с собой беспомощность и значительные физические ограничения. Например, Шэрон Стоун в свои 63 года великолепно выглядит, пишет книги и борется за права женщин.
Еще один способ побороть такой страх – знать больше о своём здоровье и заботится о нем. Ведь предупрежден – значит вооружен. Не пропускайте ежегодный check up своего организма, знайте о своих слабых местах. Уточните у родителей, есть ли в роду наследственные заболевания. Соблюдай здоровую диету. Осознание того, что мы достаточно заботимся о своем здоровье, дает большую уверенность в будущем. И нужно не забывать про «зарядку для мозгов». Не зря говорят, что старость приходит тот момент, когда мы перестаем учиться, узнавать что-то новое. Ученые доказали: мозг можно тренировать и поддерживать в форме точно так же, как и тело. Например, изучая новые языки или читая хорошие книги.
Причина 3. Боимся не успеть
У каждой из нас есть глобальные желания, которые мы рано или поздно мечтаем осуществить. Проехать автостопом по Европе, написать книгу, получить ученую степень... Можно попробовать задать себе вопрос: почему я до сих пор откладываю реализацию своей мечты? Действительно ли мне что-то мешает? Чем менее эффективно, по нашему собственному мнению, мы проживаем жизнь, тем больше нас пугает приближающаяся старость и беспомощность.
Как справиться: прямо сейчас, а не с понедельника и Нового года вспомнить о своих глобальных целях, пересмотреть их и скорректировать. И каждый день стараться делать небольшие шаги по направлению к ним. Как в той шутке: не можешь идти по направлению к цели, хотя бы лежи по направлению к ней. Есть мечта написать книгу — начинаем составлять план. Путешествие? Чертим маршрут на карте.
Причина 4. Боимся смерти
Признаки старения напоминают нам о том факте, что мы смертны. Психологи полагают, что впервые со страхом смерти младенец сталкивается уже в момент рождения, когда он выходит из комфортной среды и попадает в незнакомую.
Следующий этап мы проходим примерно в три года, когда осознаем себя как самостоятельную личность, затем – в подростковом возрасте. Есть данные, что дети не осознают смерть, как что-то конечное, и лобные доли, ответственные за абстрактное мышление, формируются только во время подросткового созревания. И, вырастая, мы вынуждены принять этот факт собственной смертности.
Как справиться: если страх настолько сильный, что ощущается постоянно, и мешает жить и наслаждаться жизнью, это повод обратиться к психологу, который поможет осознать и принять факт смертности как данности, и избавиться от страха или уменьшить его. Помогают справиться со страхом занятия медитацией, изучение темы. Например, есть целая наука, посвященная этапам старения — геронтология. Понимание процессов и того, что они — часть огромного природного цикла, поможет справиться со страхами.