13 причин, из-за которых вы возвращаетесь из отпуска уставшей

В отпуске мы бываем так увлечены осмотром достопримечательностей, что забываем поесть. Это почти гарантировано означает, что организм будет испытывать сильный стресс. Если вы твердо решили распланировать каждую минуточку, убедитесь, что ваш план включает хотя бы три приема пищи. А если вы отправляетесь на долгую экскурсию по окрестностям, возьмите с собой легкий перекус.

Будьте открыты неожиданностям и не переживайте, если что-то пошло не по плану. Оставьте место для интуиции, озарения и волшебства. Самые лучшие вещи всегда происходят неожиданно.

Вы думаете: «Я просто проверю рабочую почту, чтобы быть в курсе дел, когда вернусь». Но вы обнаруживаете, что что-то пошло не так — и вот вы уже в стрессе и пытаетесь дистанционно разрулить процессы вместо того, чтобы наслаждаться отпуском.

Глянцевая картинка в соцсетях сбивает нас с толку, и кажется, что самое лучшее происходит с другими. А вы видели бекстейджи волшебных фото на качелях на краю обрыва? За женщиной на качелях в волшебном платье всегда стоит очередь из 200 человек в не менее волшебных платьях. Где уж тут говорить о настоящем наслаждении моментом! То, что вы не можете позволить себе отпуск в шикарном отеле с шикарным бассейном, еще не значит, что ваш отпуск хуже. Если вы собираетесь делать много фотографий, обязательно оставьте себе немного времени наедине с собой, без фотоаппарата. Просто получайте удовольствие!

Иногда к моменту, когда мы наконец подаем заявление на отпуск, мы уже накопили такую усталость, что не хочется буквально ничего. «Бассейн, коктейли — и ничего больше!» Но день идет за днем, и мы начинаем чувствовать беспокойство из-за непривычного отсутствия планов. Попробуйте составить короткий список из 5—10 достопримечательностей, которые вы хотели бы осмотреть. Когда вам захочется впечатлений, он будет у вас под рукой.

Вы привыкли начинать день йогой в 7 утра и делать смузи на завтрак? Вы ежедневно принимаете витамины, а по воскресеньям ходите в спортзал? Хотя кажется, что отпуск — время отдыха, отказываться от привычных рутин может быть не лучшей идеей. Постарайтесь найти баланс между отпускным и привычным распорядком.

Мы понимаем необходимость экономить, но иногда стресс от проживания в самом дешевом хостеле действительно того не стоит. Посмотрите, какие расходы на отпуск можно сократить (Отпускной шоппинг? Ужин в ресторане?), чтобы получить больше положительных эмоций.

Очень важно знать, сколько вы можете потратить каждый день, чтобы отметить конец отпуска шикарной вечеринкой, а не полным и абсолютным безденежьем. Это как раз то, о чем лучше подумать до вылета, чтобы потом не паниковать. Превышение отпускного бюджета может вызвать серьезный стресс. Заранее узнайте условия обслуживания вашего мобильного телефона и банковской карты.

Всем хочется, чтобы отпуск стал идеальным временем, которое запомнится надолго — и конечно только благодаря хорошим впечатлениям. Реальность может оказаться жестокой, особенно если вы планируете путешествие с большой семьей. Помните о подводных камнях ваших отношений с близкими, и не думайте, что отпуск волшебным образом решит все проблемы — ведь он, скорее всего, только сделает их хуже. Возможно, стоит отправиться на отдых одной или потратить деньги на семейного психотерапевта. Или просто расслабиться и наплевать на все конфликты: ведь вы приехали отдыхать!

Едете ли вы с партенром, матерью или компанией друзей — худшее, что вы можете сделать, это не обсудить заранее ваши планы. Тогда окажется, что кто-то хочет на все экскурсии в 6 утра, кому-то интересны музеи,а кто-то зависает в барах по полночи, а потом спит до полудня. Проблемы могут начаться уже в аэропорту: кто-то приезжает за два часа до посадки. а кто-то влетает в зал с одним рюкзаком за 5 минут до закрытия гейта. Если вы знает о таких особенностях друзей — можете договориться встретиться уже возле автобуса.

Звучит парадоксально? Тем не менее, многие из нас именно так и поступают: это похоже на постоянный внутренний монолог: «Отдыхай давай, почему ты не отдыхаешь?» Сосредоточьтесь на своих ощущениях в моменте, реагируйте на то, чего просит душа и тело.

В теплых краях хочется провести как можно больше времени, особенно если вы запланировали отпуск ради смены обстановки. Но порой после отпуска нужен еще один отпуск: не планируйте с вокзала или аэропорта сразу же отправиться на работу, дайте себе немного времени перестроиться.