10 способов отлично отдохнуть всего за 1 день

Это первое, что нужно сделать после того, как проснетесь. Потому что обычно первое, что мы делаем с утра, — проверяем, что нового в «Фейсбуке (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» или «Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)». Исследователи говорят о настоящей зависимости, которой мы все подвержены. У вашего мозга информационная интоксикация, вам нужен детокс. Поэтому отключайте девайсы и начинайте свое утро без них. Телевизор тоже лучше не включать. В отпуске вы просыпаетесь, умываетесь и отправляетесь завтракать без гаджетов, верно? Ну так вот — сегодня отпуск. Однодневный отдых тоже может быть эффективным.

Тот самый случай, когда у природы действительно не бывает плохой погоды. Восстановить силы с помощью ресурса окружающего мира можно хоть в снег, хоть в зной, хоть в грозу. Другое дело, что привычный формат отдыха на природе вам не подойдет. Если у вас есть дача, вы все равно начнете там работать, а если пригласите друзей на пикник — все опять превратится в классический «шашлыкинг», и самой природы вы, собственно, не увидите. Поэтому приглашайте с собой только одного человека — лучшую подругу или любимого. И отправляйтесь гулять в парк, а еще лучше — сходите в лес за грибами. Вам нужна тишина, запах леса и отсутствие других двуногих в поле зрения.

Если обычно вы устаете от шопинга, это не значит, что его можно использовать, чтобы отдохнуть и развеяться. Это значит, что обычно вы отправляетесь по магазинам, когда вам в буквальном смысле нечего носить. Вы понимаете, что просто не можете себе позволить уйти с пустыми руками, и это раздражает, потому что выбора-то у вас нет: придется брать, что дают, нельзя же ходить босиком или без пальто. Так, конечно, не отдохнешь, а только устанешь. Устройте день необязательного шопинга: отправляйтесь гулять по магазинам и пообещайте себе покупать только то, что нравится, а не то, что нужно.

В прямом смысле этого слова — оторвитесь от привычных занятий. Если ваш обычный выходной подразумевает поход в ночной клуб — отправляйтесь в музей. Если вы привыкли отдыхать дома, под сериал и какао — спланируйте день так, чтобы вернуться за полночь. Вам нужны новые впечатления, это лучший способ устроить мозгу перезагрузку. Запланируйте максимум интересных дел, принцип выбора очень прост: вы либо не делали этого раньше, либо делали так давно, что уже забыли, как это вообще бывает.

Поезжайте к бабушке и помогите ей сварить тонну варенья из яблок, а потом непременно сводите ее в ресторан — когда она там была в последний раз? Пригласите маму в кино. Отправляйтесь на рыбалку с папой, а дедушке привезите стопку блинов и хороший фильм, который вы сможете вместе посмотреть. В общем, выберите близкого человека, с которым вы давно не общались так, как следовало бы, и лучше, если это будет старший родственник. Потому что через пару часов спокойного общения не на бегу вы почувствуете, что возвращаетесь в детство. Незабываемые ощущения.

Если вы чувствуете, что слишком измотаны даже для прогулки по парку, не делайте вообще ничего. Совсем. Вы вполне можете проваляться весь день в постели, смотреть кино и жевать пиццу — готовить не надо, конечно, закажите. Правило «день без соцсетей» по‑прежнему действует, а вот сериал можно и посмотреть, почему нет? Единственное условие: если почувствуете, что больше не можете ничего не делать, потому что это ужасно скучно, — ни в коем случае не беритесь за генеральную уборку! А все остальное в свой однодневный отдых можете себе позволить запросто.

Фото: fotoimedia / Ingram.