Она смогла бросить курить и похудеть одновременно
В 26 лет Пенни Локасо выкуривала пачку сигарет в день и страдала от избыточного веса. Отказавшись от вредной привычки, она решила полностью изменить свою жизнь и всего за год похудела на 26 килограмм.
И вот, спустя 14 лет, она выступила перед полным залом, одетая в один купальник.
«Мне еще никогда не было так страшно выходить на сцену», — признается Пенни.
У нее большой опыт публичных выступлений, но еще ни одно не значило для нее так много.
«Сняв платье, я почувствовала себя невероятно свободной... но грохот аплодисментов оказался полной неожиданностью. Я не думала, что смогу провести на сцене много времени в одном купальнике, но выдержала до конца выступления».
Пенни выступала на конференции в Мельбурне, посвященной тактике изменения жизни к лучшему. Она хотела рассказать, что единственный способ для этого — научиться удобно устраиваться в самых неудобных ситуациях. Думая о том, как точнее донести эту мысль до аудитории, Пенни поняла, что самая неудобная ситуация для нее — это раздеться перед незнакомцами.
«Я подумала, что в зале не найдется ни одной женщины, худой или полной, которая была бы полностью довольна своим телом. И глядя на меня в купальнике, они смогут понять, как я себя чувствую. И что пытаюсь донести до них, говоря об удобстве в неудобных ситуациях».
Несмотря на сокрушающий успех как на сцене, так и в борьбе с весом, этот шаг дался Пенни с трудом.
«Сейчас я меньше уверена в своем теле, чем тогда, когда весила на 20 килограмм больше. Всегда остается подспудный страх, что вес вернется, и из-за этого ты оцениваешь себя строже, чем раньше».
Пенни говорит, что лучшие результаты в деле похудания ей дало самообразование.
«Сначала я участвовала в программах похудания, но потом взяла дело в свои руки. Я многое узнала о правильном питании и начала вести здоровый образ жизни».
Пенни говорит, что смогла добиться успеха после того, как поняла, что универсального способа нет.
«Я поняла, что главное — не какую диету ты соблюдаешь, а насколько хорошо ты чувствуешь реакцию своего тела на пищу. Я поняла, что те продукты, которыми я раньше заедала стресс, делают мне хуже. Я начала придерживаться правила 20/80. Например, пиццу я заказываю только безглютеновую. В конце недели я расслабляюсь с бокалом вина. Вовсе не нужно убивать себя диетой или фитнесом, чтобы быть здоровой».
Таким же подходом Пенни пользуется и в работе.
Выйдя на сцену в купальном костюме, она смогла объяснить аудитории, как важно освободиться от внутренней неуверенности.
Пенни продолжила эту кампанию в соцсетях: она воодушевляет женщина делать что-нибудь смелое, а потом рассказывать об этом под хэштегом #nakedforchange.
«Мне 41 год, и мое тело создано для удобства. На сцене, впервые в жизни, я не беспокоилась о том, что обо мне думают другие. Если мой пример сможет воодушевить хотя бы трех женщин — я буду считать, что сделала это не зря».
