Всех обманула: девушка похудела на 20 кг, но ела при этом в два раза больше
В средней школе Келси была спортсменкой, занималась баскетболом, волейболом и танцами и имела безупречную фигуру. Но, когда она поступила в колледж и стала жить отдельно от родителей, она пустилась во все тяжкие.
Фаст-фуд, алкогольные студенческие вечеринки и обжорство — за первые два года в колледже она набрала 25 кг. Пиковый момент депрессии у нее наступил, когда одновременно совпали несколько событий: она обнаружила, что должна по кредитной карте неподъемные для нее 8000 долларов, потраченные на попытки найти приличное платье на свою фигуру, и однокурсники стали дразнить ее «китихой».
Как сбросить лишние 20 кг
«Какого черта?», — подумала Келси, и после этого момента в ее жизни наступил перелом.
Она начала снова ходить в тренажерный зал, начав с одного часа в неделю. Это было трудно, потому что ее друзья скептически отнеслись к ее идее вернуть себе спортивное тело. Они по-прежнему зазывали ее на вечеринки и звали с собой пообедать в фаст-фуде. Искушение было очень велико, но Кейли решила не сходить с намеченного пути.
За сколько можно сбросить 20 кг? Конечно, не так быстро. Потери ее веса были очень незначительными, моментального чуда не произошло.
Первое, что она сделала после знакомства — по совету своего будущего мужа отказалась от алкоголя. Вес начал заметно уменьшаться. Тогда она сделала следующий шаг — обратилась к диетологу.
Удивительно, но при подборе правильных продуктов, калорийность ее дневного рациона составляет 2000 калорий, что на 800 калорий больше, чем она ела в прежней жизни. Но за два года правильного питания и силовых и кардио тренировок она безболезненно смогла сбросить 20 кг веса. Примерно по полкило каждый месяц. Незаметно, но постоянно.
Ее завтрак состоит из половины стакана овсяных хлопьев и пяти яичных белков, обед из 100 г курятины и порции брокколи и сладкого картофеля; на ужин нежирный гамбургер на пшеничной булке и авокадо; и два белковых приема пищи в течение дня, по мере голода.
Эта диета, в сочетании с силовыми тренировками и кардио оказалась магической.
Сегодня Келси воспитывает 2-х летнюю дочь, и продолжает заниматься фитнесом.
«Я делаю 20 или 30 минут кардио ежедневно, пока дочка спит. А несколько раз в неделю по вечерам мы ходим с мужем в тренажерный зал на силовые тренировки. Полагаю, нет таких причин, чтобы забывать о своем здоровье. Рождение ребенка — точно не мешает этому. В конце концов, от того, что вы здоровы и счастливы, малыш только выигрывает».
По материалам