Королева хорошего секса: как коуч Леся Мята помогает женщинам полюбить себя
Потеря женского ресурса
Когда в мои тридцать два года партнер спросил: «Что тебе нравится в
сексе?», я онемела. Я понятия не имела, что мне нравится – меня никто никогда
об этом не спрашивал! Я вообще не знала, что мне должно что-то нравиться. Но
вместо того, чтобы ему это озвучить, я испытала стыд и чувство вины.
Женщина к 30 годам должна знать, что ей нравится в постели – что со мной не
так?
Сейчас, пройдя путь от «королевы плохого секса» до коуча, который помогает
другим женщинам раскрыться в сексе, я понимаю, в чем проблема. Мы с вами
живем в перевёрнутом мире, где почитаются только мужские качества. Сегодня
современные женщины мечтают о независимости, карьере, пытаются
обеспечить себя и семью, работают двадцать четыре часа в сутки. Отсюда и
потеря женского ресурса, разъединение с телом, оторванность от нашей
сексуальной природы. Мы превращаемся в ходячие головы на ножках!
Начиная с января 2019 я веду Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)-страницу Magiya Chuvstv, где делюсь историей сексуального самоисцеления и создаю безопасное любящее
пространство для открытого и честного разговора «про это». В индивидуальной работе с клиентами я помогаю распознать и «снять» устаревшие программы и блоки, чтобы добраться до истинного я и дать волю свободному самовыражению, в том числе эротическому. Основной запрос, с которым ко мне приходят женщины соединение с женской энергией, возвращение в тело, свобода
самовыражения в сексе.
Моя история
Первое «ранение» моей сексуальности я получила в пять лет в детском саду.
Тогда моя подружка рассказала мне о мастурбации. Я попробовала и мне
понравилось. Это были детские невинные эксперименты самопознания, но
советская система к ним не была открыта. Однажды в тихий час меня
«застукади» и окатили холодной водой из душа. На меня это
наложило сильный отпечаток и стало началом дальнейших сложностей.
Я никогда не собиралась становиться секс-коучем. Если бы мне кто-то об этом
сказал еще год назад, я бы рассмеялась ему в лицо. Это была для меня больная
тема. Мне всегда хотелось провалиться под землю, когда звучало слово
«секс». После школы я окончила факультет журналистики, работала стилистом,
десять лет трудилась в глянце. Потом отучилась в магистратуре в университете
Голдсмитс на критика креативных индустрий. На первый взгляд, моя жизнь
выглядела очень успешно, но внутри всегда жили неудовлетворенность,
неуверенность, стыд, травма.
Все изменилось случайно
Я всю жизнь искала ответы на свои вопросы, не раз пробовала психотерапию, но
убедилась, что работы только на уровне головы не достаточно. Травма живет у нас в теле, подсознании и нервной системе, поэтому нужен комплексный или холистический подход для ее исцеления.
массаж) и йони хилинг – это один из мощнейших способов по работе с
сексуальностью. Именно с этого опыта начался мой путь.
Я начала искать литературу, записываться на семинары, читать секс-
просветителей в интернете. Это был луч света в темном царстве! После года маньячного поглощения информации и усердной работы над собой, я поняла самое главное: я – нормальная, и таких как я и не просто тысячи, а миллионы по всему миру.
Я стала больше говорить о сексе с другими людьми и увидела, что эта тема
вызывает сумасшедший интерес. Женщины хотят говорить о своей
сексуальности совершенно на другом уровне – честно и открыто. Есть
потребность в откровенном разговоре, в коммьюнити. Примерно в это время
запустила свою программу в области секса, любви и отношений Лайла Мартин.
Это известная американская секс-просветительница, активистка и лидер в
области осознанной сексуальности, которая известна своими видео на ютюбе.
Она открыла Тантрический Институт по Интегрированной Сексуальности, где я
училась на секс-коуча. Я всю жизнь спрашивала себя «за что мне столько боли и страданий»? А теперь очень четко понимаю: моя личная травма стала порталом в мое предназначение и моей путеводной звездой.
Этапы пути
Сначала мне было очень тяжело. В женских группах мы делали много разных практик, одна из них, например, с йони-яйцом (прим.ред.: древняя практика Тао для работы с сексуальной энергией с помощью нефритового яйца). Я не привыкла быть обнаженной и доставлять себя удовольствие в окружении других женщин. Видеть и слышать их удовольствие. Первое время было сложно и доходило до слёз и истерики. Накатывало невероятное чувство стыда. Такое вы не увидите в кино! Ничего подобного никто в моем окружении не делала! После года регулярной практики, «маринования» моего ума в мудрости древних традиций «Тао» и тантры, общения с «сестрами» на курсе, старые «программы» начали уходить, нервная система начала расслабляться и мое тело стало открываться.
полюбила свое отражение в зеркале, мне стало комфортно быть собой.
Появилось больше доверия к себе. Я научилась грамотно расставлять
личные границы, четко понимать свои желания и говорить об этом с
партнером. Это процесс возвращения себе личной власти, женской силы!
Быть женщиной сегодня
В работе с женщинами помимо сексуальных проблем я часто сталкиваюсь с психологическими и ментальными: мы живем с огромным багажом представлений и установок, о том, что значит быть женщиной.
Еще одна вечная тема – женская конкуренция. Плюс соревновательность, недоверие к окружающему миру, привычка угождать и обслуживать все вокруг. Со всеми этими темами нужно работать, их нужно расчищать, чтобы дать волю нашему «божественному женскому/divine feminine».
Как улучшить свою сексуальную жизнь?
Начните с самообразования. Прекрасный первый шаг – чтение книги «Как хочет женщина» Эмили Нагоски, она есть на русском. В этой книге – огромное количество примеров сексуальных проблем, с которыми сталкиваются реальные пары. Плюс очень много научной информации и фактов. Абсолютно все мои клиенты прочитали эту книгу и сказали, что она им помогла. Если вам любопытна тантра и энергетические практики, я рекомендую книгу «Современная Тантра/Urban Tantra» американской секс-активистки из 1970-х Барбары Кареллас. Это увлекательное практическое руководство с большим количеством инструкций
и упражнений. Еще одна мощная и фундаментальная книга – «Бегущая с
волками» Кларисса Пинколы Эстес, посвящена дикой женщине и женскому
архетипу в мифах и сказаниях. Лучше всего читать эти книги вместе с подругами или создать еженедельный женский книжный клуб: совместное чтение и обсуждение – это новый уровень, в нем есть дополнительная сила раскрепощения.
Второй шаг – изучение и «празднование» своего тела. Желательно практиковать этот рутуал ежедневно, хотя бы 10 минут в день, и позволить себе минут 40 или 1 час раз в неделю. Найдите занятия, которые вас наполняют: может быть это расслабление в горячей ванной, или медленные чувственные касания, самомассаж, танец под любимую песню, массаж груди, прогулка на природе, или можно превратить обычное нанесение маски или скраба в ритуал.
Узнайте свою йони
(так мы называем женские половые органы, в переводе с санскрита слово означает «источник, богиня, женская сила»). Начните с ней разговаривать,
научитесь ее слушать, доверять ей. Йони – источник женской силы.
Подобно цветам и растениям, йони расцветает от наших комплиментов, а вместе с ней расцветает сексуальность. Если у вас есть партнер, можно предложить ему ритуал поклонения йони и осыпания ее комплиментами. И сделать такой же ритуал в ответ. Я понимаю, это может прозвучать радикально и сложно без дополнительных объяснений. Поэтому я сейчас работаю над курсом, который сделает эти практики более доступными для широкой аудитории.
Почему мастурбации нужно учиться?
Мастурбация – это самый здоровый и естественный способ познания
собственного тела. Это один из главных «инструментов» на пути сексуального
самоисцеления. На первых этапах вам может казаться, что мастурбировать – стыдно. И это нормально. Нам никто никогда не говорил, что мастурбация – это прекрасно, и не поощрял этот процесс. Поэтому важно начинать медленно, бережно, осознанно.
«Главные эротические отношения – это отношения с самим собой» – говорит Эвиан Уитни, одна из моих самых любимых секс-просветительниц. Мне эта мысли казалась очень радикальной, когда я ее впервые услышала. Я привыкла думать, что моя сексуальность активируется мужчиной. Сейчас я понимаю, что мы –
сексуальные существа от природы, и наша сексуальность суверенна и никому
кроме нас не принадлежит. Но у нас всегда есть выбор и возможность разделить
ее с кем-то еще!