Семейный поход

В чем плюсы семейного похода? Во-первых, во время путешествия родители все время общаются с детьми, а ведь в обыденной жизни этого общения не хватает. И взрослые, и дети открываются друг для друга с новой стороны, и это сближает их.

Во-вторых, дети учатся преодолевать трудности, волшебным образом избавляются от капризов и лени. Ведь понятно, что в дождь надо делать укрытие, а не плакать, потому что от плача дождь не закончится. Кроме того, они видят прямую связь между своими поступками и результатами: не просушил ботинки — натер ноги, не развел костер — нечего есть и т. п.

В-третьих, и взрослые, и дети проникаются самой природой, которая их окружает. В отсутствие автомобилей, домов и прочих достижений цивилизации они учатся видеть красоту леса или гор, радоваться солнцу, чувствовать течение реки, наслаждаться запахами ягод, цветов, травы. И, наконец, поход создает общую страницу семейной истории, где каждый член семьи, независимо от возраста, играет свою роль. Что нужно для того, чтобы поход стал удачным? «ДО» предлагает вам свой план подготовки.

Разрабатываем маршрут и распорядок дня

Прежде чем говорить о маршруте, поймите продолжительность похода, ориентируясь на возраст младшего ребенка в вашей компании (кстати, в поход лучше идти группой в 8−11 человек, из которых 3−4 детей). В среднем дети 4−6 лет выдерживают не более 7 дней, а 6−10-летние могут осилить и 10−14-дневное путешествие. Самый удобный вид маршрута для походов с детьми — так называемый базовый с радиальными выходами. Вы выбираете стоянку и устраиваете базовый лагерь, откуда совершаете вылазки. В этом случае важно заранее знать, что место базового лагеря не очень людное, что недалеко есть вода и дрова и что в пешей досягаемости расположен населенный пункт (чтобы в случае болезни можно было найти врача). И в окрест- ностях надо заранее наметить места, которые хотелось бы посмотреть. Но, если вы хотите пройти из «точки А в точку В», значит, планируете линейный маршрут. Лучше всего с режимом «полудневка»: первую половину дня вы идете, затем выбираете место для стоянки и вторую половину дня отдыхаете. Малыши могут поспать, а затем — игры, сбор ягод и грибов и т. д. Только надо наметить так называемые «аварийные выходы» — места, где можно закончить поход в случае появления непредвиденных обстоятельств. Очень важно продумать и согласовать со всеми участниками похода режим дня и питание. Например, нужно решить, будете ли вы днем готовить горячие обеды или обойдетесь сухим пайком, а горячую пищу приготовите на костре только вечером. Если в поход идут дошкольники, надо предусмотреть время для дневного сна, если у кого-то проблемы со здоровьем — дополнительные привалы и т. д.

Собираем вещи

Начинать составлять список вещей надо с решения о том, как будет происходить «заброска», то есть каким образом вы будете добираться до начала маршрута или до базового лагеря. Если вы используете автомобиль, можно не задумываться о весе рюкзаков. В остальных же случаях, когда вам придется преодолевать пешком пусть даже несколько километров, помните, что вес взрослого рюкзака не должен превышать 30 кг. Вот примерный список того, что может понадобиться в походе (расчет на семью из 2 взрослых и 2 детей разного возраста на 10-дневный летний пеший поход в средней полосе России):

Снаряжение: палатка, тент (накрывать палатку от дождя), костровой тросик и крюки для подвешивания котелков, спички, аптечка, походная посуда (2−3 котелка, половник, разделочная доска, тарелки, ложки, вилки, ножи, чашки, консервный нож), брезентовые рукавицы, 4 туристических коврика, спальники, карты, компас, фонарь, веревки, емкости для воды, топор, фотоаппарат, телефоны и портативные зарядные устройства для мобильных телефонов.

Одежда:

• На каждого взрослого: дождевик, резиновые сапоги, свитер, запасная одежда для ходьбы и одежда для сна, легкая сменная обувь (кеды).

• На каждого ребенка: теплый шерстяной комплект одежды (свитер, штаны, носки, шапка), непромокаемый костюм (куртка, штаны, резиновые сапоги), запасные брюки и майки для ходьбы, трикотажный комплект для сна.

Средства гигиены: мыло, полотенца, влажные салфетки, крем от комаров.

Собираем продукты

Продумывая меню похода, придется взяться за калькулятор — ведь вам нужно обеспечить калорийность, разнообразие, питательность при минимальном весе продуктов. При этом помните:

• На каждого взрослого должно приходиться на меньше 2200 килокалорий в день (в длительных путешествиях — не меньше 2900).

• Самое подходящее сочетание белков, жиров и углеводов — 1:1:5.

• Вес сухих продуктов не должен превышать 700−750 г на человека.

• Раскладка (так называется полностью составленный список продуктов с меню на каждый день) должна включать 3−4 варианта обеда и ужина, которые вы будете чередовать. Если в поход идет несколько семей, имеет смысл заранее распределить дежурства, договориться о меню и предложить каждой семье закупить, упаковать и нести продукты только на свои дежурства.

Продумываем безопасность

Безопасный поход — это проверенные места стоянок, четко спланированный маршрут, возможность связаться с близлежащим медицинским учреждением и наличие кого-либо с туристическим опытом в группе. Что же касается детей, то об их безопасности надо подумать отдельно:

• Одежда у ребенка должна быть яркой, заметной (лучше оранжевого, красного, желтого цветов) — если он заблудится, вам будет легче искать его.

• Пилы, топоры, ножи (даже небольшие) обязательно должны храниться в чехлах и постоянно находиться под контролем взрослых.

• Если вы сплавляетесь на лодках по реке, во время движения дети обязательно должны быть одеты в спасательные жилеты (объем жилета в литрах должен быть не меньше 20% массы человека в килограммах).

• Занимайте детей делом на стоянках. Как показывает практика, от скуки они отправляются на поиски приключений, а это чревато неприятностями.

Опытные туристы советуют:

Примерный рацион на одного взрослого на один прием пищи планируйте:

• гречка, рис, пшено — 80 г

• манка — 50−60 г

• макаронные изделия — 90−100 г

• сухое молоко — 20−25 г

• колбаса с/к — 40 г

• сало — 30 г

• сыр — 30 г

• сливочное масло — 20 г

• мясо (тушенка) — 50−70 г

• сухой суп — 40 г

• сахар — 30 г

• сухари — 30 г

Кстати, для того чтобы составить список продуктов, вы можете воспользоваться специальной программой Outdoor Food Ration Calculation, которую можно скачать в Интернете бесплатно. Программа сама считает необходимое количество белков, жиров, углеводов и на основе выбранных блюд выдает списки продуктов.

Полезные ссылки

Если вы идете в поход в первый раз, в группе должен быть хотя бы один человек, уже побывавший в этих местах и знающий маршрут и места возможных стоянок. На конференциях туристов в Интернете можно найти множество проверенных маршрутов и отзывов о походах: http://marshruty.ru, http://eco-tour.biz, http://tourism.ru, http://tag.spb.ru, http://progressor.ru/outdoor. Множество советов об организации походов с детьми, маршруты, личный опыт, фото: http://turistenok.ru.

Полезные вещи