Квадробика — что это такое и почему в России хотят её запретить

Часто квадробика ассоциируется с физическими упражнениями, похожими на элементы паркура или йоги, но с акцентом на движение на четырех конечностях. При этом участники надевают маски животных и хвосты, создавая свои образы, что придает мероприятию игровой и даже театральный характер.

Название «квадробика» сочетает в себе два ключевых слова: «quattuor» (четыре на латыни) и «aerobics» (аэробика на английском), что указывает на физическую активность с использованием всех четырех конечностей.

Увлечение восходит к таким направлениям, как паркур и Animal Flow, однако включает в себя больше элементов, связанных с подражанием животным и использованием костюмов.

Основоположником квадробики считается японский спринтер Кеничи Ито. Он получил широкую известность после того, как установил поставил рекорд в беге на четырех конечностях.

Ито увлекся имитацией движений обезьян и стал известен благодаря своей способности передвигаться как примат. В 2015 году он пробежал 100 метров на четвереньках за 15,71 секунды, что сделало его рекордсменом Книги рекордов Гиннесса.

В 2015 году на YouTube появилось видео «Введение в квадробику», где показаны базовые упражнения. Со временем ролик стал популярным и разошелся в социальных сетях. Подростки начали копировать движения и интегрировать их в свои повседневные игры, придавая им элементы развлечения и косплея.

Несмотря на наличие физических упражнений, квадробика официально не считается видом спорта. Она больше напоминает активное хобби или субкультурное движение, в котором важна не столько спортивная составляющая, сколько креативная и игровая.

Участники квадробики могут проводить соревнования по бегу на четвереньках или прыжкам, но официальных правил или сертифицированных тренеров в этом направлении нет.

Тем не менее, физическая нагрузка, необходимая для выполнения квадробических упражнений, может быть весьма значительной. В процессе укрепляются мышцы рук, ног и корпуса, развивается гибкость и координация. Таким образом, квадробику можно отнести к спортивным развлечениям, хотя она не имеет строгих спортивных регламентов.

Квадроберы — это дети и подростки, которые увлекаются квадробикой. В основном участникам движения от 7 до 14 лет. Они выбирают одного животного, с которым себя ассоциируют, надевают соответствующие маски, накладные хвосты и лапки, чтобы создать более правдоподобный образ.

Основные атрибуты квадроберов включают:

Стоимость таких аксессуаров может варьироваться от нескольких сотен до нескольких тысяч рублей, в зависимости от качества и уникальности изделия.

Квадробика привлекает детей своей простотой и доступностью. Для нее не требуется сложное оборудование или дорогие аксессуары, достаточно свободного пространства, желания и креативности. Кроме того, для многих подростков квадробика — это способ самовыражения, взаимодействия с другими и поиска своего места в мире.

Психологи полагают, что участие в субкультуре, где можно вживаться в образ животного, привлекает тех, кто испытывает сложности с социальными контактами или хочет выделиться.

Для того чтобы заниматься квадробикой, не требуется сложного оборудования или особых навыков, несколько рекомендаций помогут сделать занятия безопасными и более эффективными.

При занятиях квадробикой необходимо уделять внимание разминке суставов и мышц, особенно если планируются сложные прыжки. Особенно важно подготовить запястья, так как они испытывают значительное напряжение во время занятий.

Для выполнения сложных упражнений в квадробике требуется хорошая физическая подготовка, так как движения могут быть травмоопасными и создают большую нагрузку на мышцы и суставы.

Перед тренировками желательно проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то проблемы с позвоночником, суставами, нарушена координация движений или другие заболевания.

Основные движения в квадробике включают бег на четвереньках и преодоление препятствий, имитируя движения различных животных. Каждое животное имеет свои характерные движения, поэтому участники часто выбирают «своего» зверя и стараются в точности имитировать его повадки. Например, движения кошки будут мягкими и грациозными, а прыжки волка — резкими и мощными.

Начинать обучение стоит с простых упражнений и постепенно увеличивать сложность. Первым делом выберите подходящее животное и изучите его базовые движения, характер, повадки. Для игр с друзьями не нужны сложные акробатические или спортивные трюки.

Для тех, кто хочет глубже погрузиться в популярное движение, нужно научиться естественно ходить на четвереньках, бегать и прыгать, повторяя животные повадки. Необходимо развивать гибкость, выносливость и координацию для выполнения сложных движений.

Хотя профессиональных тренеров по квадробике нет, в интернете можно найти множество видеоуроков и туториалов от энтузиастов. Также можно начать с изучения основ Animal Flow — фитнес, построенный на естественных движениях животных.

Главная опасность квадробики — риск травм. Движение на четырех конечностях и прыжки могут привести к растяжениям, вывихам или даже переломам, особенно если ребенок не подготовлен физически.

На земле могут лежать осколки стекла, гвозди или другие предметы, способные повредить детские руки. Необходимо осмотреть территорию, прежде чем опускаться на четвереньки, и обязательно использовать защитные перчатки и наколенники.

Некоторые врачи также указывают на опасность для опорно-двигательного аппарата, особенно если ребенок начинает заниматься квадробикой без предварительной консультации с врачом.

Психологи отмечают, что чрезмерное увлечение квадробикой может в некоторых случаях свидетельствовать о трудностях с социализацией детей. Если ребенок серьезно увлечен этим движением и отстраняется от общения с семьей и друзьями, это может быть поводом для обращения к специалистам.

Занятия развивают координацию, укрепляют мышцы рук и ног, улучшают выносливость и гибкость. Также квадробика может улучшить настроение и снизить стресс, так как физическая активность способствует выделению эндорфинов.

Кроме того, квадробика развивает творческое мышление и навыки самовыражения, что важно для подростков, которые ищут способы проявить свою индивидуальность.

В последние месяцы квадробика привлекла внимание общественности и вызвала обсуждения среди родителей и экспертов. Глава Лиги безопасного интернета Екатерина Мизулина высказала обеспокоенность по поводу безопасности этого движения и возможных рисков для детей. Некоторые родители также высказывают опасения, что такое увлечение может привести к неадекватному поведению подростков на улице.

Тем не менее, на данный момент квадробику в России не запретили и не планируют делать это на официальном уровне. Дискуссии продолжаются, и многое будет зависеть от того, насколько популярным станет это движение в будущем.