Как проявляется метеозависимость и можно ли с ней бороться

Сейчас многие специалисты признали: взаимосвязь между погодой и плохим самочувствием людей существует. В этом «повинны» нервные рецепторы, которые считывают все изменения погоды и, если считают их критическими — переводят все системы в режим повышенной готовности. Подобное состояние — стресс для организма. А стресс, обычно, как раз и бьёт по больному месту. Кроме этого резкие изменения температуры воздуха, давления или геомагнитной активности, способны вызывать дисбаланс химических веществ в организме, влиять на сердечно-сосудистую систему, в том числе, изменяя приток крови к мозгу. Проявляется метеозависимость чаще всего в виде самых разных неприятных и болезненных ощущений: головных болей, мигрени, тошноты, слабости и проблем с ЖКТ. У некоторых людей в такие моменты возможны обострения хронических заболеваний, приступы астмы, и даже инфаркты или инсульты.

Периодически на Солнце случаются вспышки, которые сопровождаются выбросами миллиардов тонн плазмы. Солнечный ветер несётся к Земле и встречается с магнитным полем планеты, которое не пропускает его и резонирует под воздействием плазмы. Вот именно на эти самые вибрации и реагируют некоторые люди. Геомагнитные колебания могут обострять депрессии, психические заболевания, нарушения метаболизма, проблемы сердечно-сосудистой системы, аритмии, приводить к скачкам артериального давления и эпилептическими припадкам.

Вы удивитесь, но метеочувствительные люди могут болезненно реагировать даже на ветер за окном! Самыми неприятными для метеозависимых людей считаются ветры, которые спускаются сверху вниз. На подобные ветра люди с метеочувствительностью могут реагировать головными и сердечными болями.

Температурные качели — то ещё удовольствие. Если в течение суток температура воздуха колеблется больше, чем на 10 градусов, в организме начинает вырабатываться большое количество гистамина. А это — критический фактор для аллергиков. Тяжело переносят подобные скачки и люди с депрессиями и другими психологическими проблемами.

Самая комфортная для нас влажность воздуха — 40-60 %. При высокой влажности (от 60% до 90%) — страдают люди с хроническими заболеваниями почек и суставов. При пониженной (от 30% до 40%) люди с астмой или аллергией.

Считается, что наиболее комфортное давление для нас — 750-760 миллиметров ртутного столба. Если же начались какие-то скачки давления, от них могут страдать люди с ВСД, болезнями эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Часто подобные скачки вызывают циклоны и антициклоны. Так, антициклоны сопровождаются повышенным атмосферным давлением, что может приводить к повышению свертываемости крови, усиленному тромбообразованию, нарушениям в работе мозга или сердца. А пониженное атмосферное давление во время опасно для гипотоников, астматиков и людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Низкое атмосферное давление может вызывать приступы мигрени, метеоризм и кишечные колики.

Почему одни люди вообще не замечают перемен погоды, а другие — просто изнемогают при ветре, магнитной буре, смене атмосферного давления или температуры? Всё дело в том, что все мы по-разному адаптируемся и подстраиваемся под природные явления. Кроме этого, есть факторы, которые влияют на метеочувствительность дополнительно. Это стресс, ослабленное из-за болезни состояние, гиподинамия, курение и алкоголь. Посмотрите на канале Антропогенез.ру мнение невролога и сомнолога Ирины Галеевой о метеозависимости.

Можете смело заносить себя в этот список если вы заранее чувствуете смену погоды, тяжело переносите эти перемены, у вас снижается активность, ухудшается самочувствие, есть склонность к депрессивности, а также если у вас всё приходит в норму когда погода становится благоприятной.

Метеозависимость или повышенная чувствительность человека к смене погоды — достаточно терпимое состояние. Примерно треть населения планеты так или иначе реагирует на изменения погоды. Чаще всего — люди в возрасте. А вот если во время смены погоды вы ощущаете настоящие страдания, перемену в общем состоянии организма, конкретные боли — значит у вас метеопатия. Симптомы могут обостряться если у вас часто бывают мигрени, были травмы, переломы, растяжения, есть проблемы в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем, терморегуляции и потоотделения, ЖКТ, невротические расстройства.

Вот что советует главврач московской Консультативно-диагностической поликлиники № 121, доктор медицинских наук Андрей Тяжельников. «Людям, страдающим метеозависимостью, стоит серьезно относиться к скачкам атмосферного давления и следить за прогнозом погоды. Чтобы облегчить состояние, в первую очередь необходимо снизить нагрузки и хорошо высыпаться. Причем спать нужно не менее 7-8 часов и ложиться не позже 22-23 часов, когда организм начинает вырабатывать гормоны для восстановления сил... Регулярные занятия спортом укрепляют организм, повышают защитные силы. Но, как и другие сложные нагрузки, в такие дни серьёзный спорт лучше отложить. Физическую активность можно восполнить разминкой, пешими прогулками на свежем воздухе».

Эксперт рекомендует в такие дни утром и вечером измерять давление, избегать переутомления и стрессов, отказаться от чрезмерного употребления алкоголя и скорректировать свой рацион питания. Гипертоникам — отказаться от солёного, есть больше фруктов и овощей, содержащих калий. Гипотоникам — принимать природные тонизирующие средства, начинать день с полноценного завтрака, есть овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Ну, и конечно же — беречь себя. Погода скоро обязательно нормализуется, вот тогда и будете успевать переделать все дела.