5 лайфхаков, чтобы справиться с аэрофобией
Чего мы на самом деле боимся
Эксперты отмечают: аэрофобия — сложное переживание. У неё очень много видов и степеней тяжести. Кто-то боится взлёта, кто-то посадки. Кому-то непонятно, как самолёт ориентируется ночью или в тумане. Кого-то пугают зоны турбулентности. Для кого-то самое страшное — высота, на которой находится самолёт, а кому-то тяжело ещё и то, что он находится в замкнутом пространстве. Что делать, если все эти страхи кружатся в вашей бедной голове, не давая спокойно сидеть в кресле во время полёта?
Как справиться со страхами
1. Берите в компанию человека без фобии
Опытные и стрессоустойчивые попутчики — отличная помощь в полёте. Они и совет дать могут, и отвлечь, и рассмешить, чтобы снять напряжение. Главное, чтобы такие шутки были не про вас. Чтобы ваш компаньон понимал ваше состояние. Если компании не нашлось, возьмите в дорогу всё, что может вас отвлечь и развлечь: книгу, захватывающее кино, игру, любимую музыку...
2. Не пейте перед полётом
Есть люди, которые перед полётом «принимают на грудь» изрядное количество алкоголя, считая что это и есть — «верный способ» избавиться от аэрофобии. Нет и нет. Более того, многие известные случаи дебоширства на борту как раз связаны со случаями, когда люди «лечатся от аэрофобии» до посадки в самолёт. Имейте в виду, в таком случае вас могут просто высадить, весь отдых будет испорчен.
3. Посмотрите онлайн-статистику
Одно из лучших лекарств — сайты, которые показывают в режиме онлайн все самолёты, находящиеся в небе по всему миру. Откройте их. Вы увидите, что вы в небе не одни. Вас таких сейчас очень и очень много. А теперь вспомните то, что мы говорили в самом начале от статистике. Летает очень много людей и все они приземлились благополучно. ЧП в мире авиации крайне редки. Возможно именно поэтому они становятся такими громкими.
4. Сидите в стороне от иллюминаторов и хвоста
Почему вам не нужно сидеть возле иллюминатора, думаем, вам не стоит объяснять. Чтобы вы не смотрели вниз и не генерировали в своей голове всякие ужасы. Также вам нужно избегать мест в хвосте: там сильнее всего ощущается турбулентность.
5. Не скрывайте своё состояние
Лучше всего сразу предупредить бортпроводников о своей проблеме, это не тот случай, когда стоит скрывать своё состояние. В этом случае вам гарантировано повышенное внимание и понимание в том случае, если вас всё-таки «накроет».