Похудеть и помолодеть: какие косметические процедуры эффективны в бане, а какие — нет
Какая температура должна быть в идеальной парилке
Температура в парилке обычно колеблется от 60°C до 80°C. Идеальным все же считается температурный режим 60 на 60 — 60 градусов тепла и 60% влажности. Этим, кстати, русская баня отличается от финской сауны, где влажности всего 5-15%.
Продолжительность пребывания в парилке зависит от индивидуальной переносимости, но обычно рекомендуется 10-15 минут. Если здоровье крепкое, то можно париться и по полчаса. Однако, лучше не сидеть долго в парилке, а совершить несколько заходов. Детям и пожилым людям не рекомендуется находиться в парилке больше 10 минут.
Кому нельзя париться в бане
Бани следует избегать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, астмой и глазными болезнями. При наличии каких-либо хронических заболеваний нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно это касается онкологии. Вход в парилку «запрещен» людям с острыми инфекционными заболеваниями или в состоянии общей алкогольной или наркотической интоксикации.
Какие болезни лечит баня
Парение может помочь в лечении простуды, ревматизма, акне и других заболеваний благодаря улучшению кровообращения и очищению организма. Баня также повышает общий иммунитет, улучшает работу легких и помогает бороться со стрессом.
Какие косметические процедуры наиболее эффективны в бане
Баня, безусловно, ускоряет обмен веществ, но вот похудеть не поможет. Это миф. Наиболее эффективны здесь будут процедуры для лимфодренажа, очищения и увлажнения кожи, например, массаж, маски, скрабы и обертывания. Почувствовать себя в настоящем спа помогут эфирные масла лаванды, розмарина и эвкалипта, которые обладают не только антисептическими, но и расслабляющими свойствами.
