7 правил хорошего сна на даче

Реально, есть такая проблема – многие дачники, особенно одинокие женщины, а тем более с детьми, боятся оставаться ночевать на даче. Ночью они прислушиваются к каждому шороху, вскакивают из-за скрипа ставни от малейшего дуновения ветерка за окном и возвращаются в город не выспавшиеся и уставшие.

На этот случай есть выход — заключите договор с охранным предприятием на то время, когда вы панируете проводить время на даче. У вас будет возможность нажать на «тревожную кнопку» на телефоне в случае попытки проникновения в дом посторонних лиц. На такие сигналы охрана реагирует быстро.

Два дня на даче – это так мало, чтобы успеть сделать все дела – посадить то, что еще не посажено, полить, прорыхлить, удобрить растения. А сколько времени и сил занимает борьба с сорняком! Взявшись с утра за тяпку и грабли, многие огородики к вечеру падают от усталости, но уснуть не могут — там стреляет, там ломит, а тут болит. Между тем умеренный труд на свежем воздухе способствует крепкому сну, во время которого силы восстанавливаются.

Есть совет и для тех, кто приехал просто отдохнуть, полежать и поесть шашлык. Поработайте немного – на даче всегда найдётся какое-нибудь дело, даже если она полностью засажена газоном и деревьями. И за газоном нужно ухаживать, и за деревьями. Ну а если совсем нечего делать, поиграйте в активные игры вместе с детьми, или погуляйте перед сном.

Прохладный душ перед сном поможет вам быстрее уснуть. Важно, чтобы он был не горячий, что плохо для засыпания. Нагревшись, человек наоборот усложнит этот процесс. Даже если вы устали и вам не хочется принимать водные процедуры, пересильте себя, и вы увидите, как это благотворно скажется на вашем отдыхе.

Прекрасно, если на даче есть баня, где вы сможете попариться, расслабиться и очиститься от токсинов. После баньки выпейте горячий чай, настоянный на травах, действующих успокаивающе на нервную систему: лаванда, мята, душица, мелиса, ромашка, чабрец, шалфей.

Комары, действительно, могут испортить сон. Услышав протяжное «З-з-з-з-з-з-з» над ухом, даже сильно уставший дачник соскакивает с постели, включает свет и начинает шарить глазами по комнате в поисках мелкого кровопийцы. Комариные баталии могут продолжаться до рассвета. Под утро вымотанный дачник всё-таки уснёт, но будет чувствовать себя целый день разбитым.

Для того, чтобы комары не беспокоили вас, не забудьте за 20-30 минут до сна включить в розетку электрофумигатор: «Раптор», «Raid», «Капут» или другие.

Но и вечером на улице, а комары появляются именно в это время суток, обезопасьте себя от укусов, чтобы не чесаться всю ночь. Можно сделать это с помощью репеллентов или другими подручными способами.

Как защититься от комаров народными средствами, хорошо показано на You Tube-канале «Лайфхакер».

Если вы приехали на дачу за здоровым сном, забудьте о таких напитках, как пиво и кофе. Даже если очень жарко, не налегайте на воду. Иначе ночью вам придётся часто вставать в туалет, а если он находится на улице, в конце концов сон себе перебьёте окончательно. Тёплый травяной чай с травами за час до постели – лучший помощник для крепкого безмятежного сна.

Ну куда же в наше время без мобильных телефонов, планшетов и интернета. На даче про это всё постарайтесь забыть. Особенно перед сном отложите далеко свои гаджеты, побудьте наедине с природой. Подышите свежим воздухом, погуляйте, покачайтесь на качелях или полежите в гамаке. Прислушайтесь к пению птиц и стрёкоту кузнечиков, посмотрите на луну и звёзды, вдохните аромат благоухающего сада, пообщайтесь с родными. Ваш сон после такого отдыха будет умиротворённым.

Иногда соседи устраивают слишком шумные вечеринки и гуляют до утра. Попробуйте решить вопрос мирно, но, если не получится – даже на даче действует закон о тишине, решить вопрос можно, пригрозив вызвать полицию.

Проснуться утром можно от крика петуха или звука газонокосилки на соседнем участке. Подойдите к соседу и попросите его по утрам косить траву немного позже, чтобы дать вам выспаться. К сожалению, отучить петуха кукарекать не получится, но можно попросить соседа закрывать курятник на ночь, чтобы крик петуха был слышен не так отчётливо.