Учёные нашли лекарство от старости - это садоводство
В масштабном исследовании старения под названием Lothian Birth Cohort 1921, опубликованном в журнале Journal of Environmental Psychology, приняли участие свыше 500 мужчин и женщин из Эдинбурга и региона Лотианс в Шотландии, которые родились в 1921 году.
Первый тест на интеллект испытуемые прошли в июне 1932 года в возрасте 11 лет. В дальнейшем, в период с 1999 по 2001 год участники эксперимента ещё несколько раз проходили тест на физическое и когнитивное здоровье. У пожилых людей, которым на тот момент уже за 60, учёные оценивали, в том числе, память, беглость речи и скорость решения тех или иных задач.
Результаты масштабного исследования выявили четкую связь между садоводством и когнитивными изменениями на протяжении всей жизни. Те, кто часто или время от времени занимались садоводством, продемонстрировали лучшие результаты в пожилом возрасте по сравнению с теми, кто никогда или крайне редко «брал в руки лопату». При этом какую-либо взаимосвязь между уровнем интеллекта в пожилом возрасте благосостоянием или образованием не выявили.
Учёные пришли к выводу, что садоводство крайне полезно для здоровья, особенно в пожилом возрасте, поскольку представляет собой легкодоступную форму аэробных упражнений. Обычные садовые работы, такие как копание, посадка, прополка и полив растений, а также сбор урожая обеспечивают физическую активность низкой или средней интенсивности. Было доказано, что садоводство улучшает физическую форму пожилых людей, их гибкость, повседневную активность, снижает риск смертности от всех причин, а также маркеры кардиометаболического риска, ответственные за болезни сердца и сахарный диабет второго типа.
По словам одного из авторов исследования, доктора Джени Корли из Школы философии, психологии и языковых наук, полученные результаты подчеркивают потенциальную важность садоводства в продвижении идеи здорового когнитивного старения.
В то же время, как считают авторы исследования, несмотря на потенциальные преимущества с садоводством связаны и некоторые риски для здоровья: возможные травмы, падения, проблемы с подвижностью, боли в суставах и пояснице.
Отмечается, что это первое масштабное исследование, в котором проверяется, связано ли участие в садоводстве с когнитивными преимуществами на протяжении всей жизни.