Какие растения посадить дома, чтобы уменьшить уровень тревоги и стресса?

Аромат мяты повышает концентрацию, улучшает настроение, а еще ментол помогает расслабить мышцы, которые мы неосознанно напрягаем, когда испытываем стресс — так организм готовится к реакции «Бей-беги». Если у вас был тяжелый день, выпейте мятного чая, примите ванну с эфирным маслом мяты или просто разотрите в руках один-два листика этого растения.

Натуральное седативное и снотворное средство, чай из ромашки помогает расслабиться и успокаивает. А еще он помогает уменьшить воспаление и даже снижает уровень глюкозы в крови — это тоже очень важно при повышенном или хроническом стрессе.

Кажется, лаванда самый известный и, несомненно, очень действенный способ снять стресс и немного расслабиться. Можно поставить дома букет сухих цветов, можно выращивать на подоконнике (только помните, что лаванда любит много солнечного света), а можно просто использовать эфирное масло лаванды.

Если цветы, о которых мы рассказывали выше, помогают нашей психике справиться со стрессом, то аромат жасмина воздействует на тело: помогает расслабить мышцы, снять зажимы, освободить дыхание. Если вы испытываете сильный стресс, вдыхайте аромат жасмина.

Листья алоэ и особенно содержащийся в них сок — мощно противовоспалительное средство. А вот само по себе растение в процессе роста выделяет в воздух особенные вещества, которые способны уменьшить уровень стресса у тех, кто находится в помещении. Возможно, это повод купить и поставить дома горшочек с алоэ вера.

Можно добавить сушеные цветки хризантемы в чай, и получится отличный успокаивающий напиток. А можно просто принести домой букет: аромат хризантем помогает расслабиться, причем в первую очередь на уровне тела.

Сам по себе яркий цвет гербер улучшает настроение, а их аромат способствует расслаблению и уменьшает стресс.