7 садовых и комнатных растений, которые избавляют от стресса

Помимо ухода за растениями, пользу приносят и конкретные виды и сорта трав и цветов. Часть из них мы добавляем в пищу и чай, из других делаем эфирные масла, известные своими бактерицидными и успокоительными свойствами. Обязательно посадите дома или на даче хотя бы одно из этих 7 растений, и у вас под рукой всегда будет средство от стресса.

Вот что говорит наука о мяте:

Мята помогает избавиться от фрустрации, чувства разочарования и повышает способность концентрироваться на делах. Ментол, содержащийся в растении, добавляют во многие продукты для ванн, так как он помогает расслабить мышцы. Был напряженный день? Нарежьте немного свежей мяты в ванну, погрузитесь в теплую воду с мятным ароматом и валяйтесь столько, сколько нужно. Не забудьте любимую книжку. А телефон лучше пока отложить.

Выращивать мяту можно и на дачном участке, и на подоконнике. Если вы посадили мяту в открытом грунте, уход будет заключаться в своевременном поливе, рыхлении почвы, удалении сорняков и изредка – подкормке. Дома семена мяты сажают в подходящую почву (смесь в равных долях торфа, огородной земли, перегноя либо песка), ставят в теплое светлое место и обеспечивают достаточную влажность.

Ромашку часто употребляют перед сном, она обладает успокаивающим и снотворным действием. Ромашковый чай пьют и при проблемах с желудком, и при простудах: ромашка помогает уменьшить воспаление, что в итоге тоже приводит к большему спокойствию и здоровью. Есть немало научных статей, в которых перечислены многочисленные полезные свойства этого цветка. Исследования ромашки выявили его антиоксидантные, бактерицидные, антидепрессивные, противовоспалительные, антидиарейные, противоопухолевые, гепатопротективные и антидиабетические свойства. В общем, настоящая домашняя аптечка. Способность ромашки снижать уровень сахара в крови особенно важна при хроническом или остром стрессе. Ромашка неприхотлива и растет на полях, садовых участках без проблем, ее можно вырастить и в домашних условиях, главное – обеспечить ромашке постоянную влажность грунта (но не переувлажнение, чтобы не развилась плесень и гниль) и достаточно солнечного света, например, на подоконнике на южной стороне.

Одно из самых популярных эфирных масел – масло лаванды. Оно известно своими двумя мощными свойствами (научно доказанными): залечивает раны (одно из двух масел, которое можно наносить на кожу без добавления базового масла) и успокаивает. Также лаванду используют для снятия головной боли и снижения тревожности и депрессии у детей и взрослых. Лаванду приятно не только нюхать: ее сиреневые цветки радуют глаз и тоже действуют умиротворяюще. Лаванда украшает любой интерьер, ее ставят в вазы на окна, развешивают пучками по дому, набивают сушеными стеблями и цветками подушки и мешочки, добавляют в соль для ванны и так далее. А еще лаванду дома используют от моли, а на участке – от вредителей, которых она отпугивает. Но также сиреневые цветы украшают альпийские горки и невероятно освежают ландшафтный дизайн. В домашних условиях лаванду растить непросто: она требует много рассеянного света, периодических подкормок и обрезок, чувствительна к сквознякам, поливать ее нужно только отстоянной водой и не слишком часто, так как от переувлажнения она может погибнуть, не допускать жары и в теплое время года выгуливать на свежем воздухе. В саду лавандовые многолетники сажают в самое светлое, но не жаркое место, при этом в почве не должно быть залегающих близко грунтовых вод.

Масло настоящего жасмина (не чубушника!) – одно из самых дорогих в мире ароматерапии, но и самых ценных по своим свойствам. Оно помогает стать мягче, легче переносить трудности, наполняться счастьем и хорошо спать. Нотки жасмина – ведущие во многих парфюмерных композициях, аромат жасмина незабываем и содержит феромоны, привлекающие людей друг к другу на уровне либидо. Его цветки добавляют в чай для успокоительного эффекта. Аромат жасмина работает и на уровне тела: снимает зажимы, расслабляет мышцы и облегчает дыхание. Вырастить жасмин самбак (тот самый, который волшебно пахнет, а не его садовую упрощенную версию под названием чубушник) непросто, но возможно. Читайте, как это сделать, здесь.

Алоэ вера называют домашней аптечкой из-за сока, который помогает заживлять царапины и ожоги, убивает вредоносные бактерии, успокаивающе действует на раздраженную кожу и помогает бороться с воспалением в организме, которое часто бывает одной из главных причин непреходящего стресса. Сок алоэ добавляют в лекарственные и косметические средства, напитки и мази, кроме того, неприхотливый суккулент способен очищать воздух вокруг себя, удаляет из него вредные химические вещества и действует успокаивающе на всех присутствующих. Считается, что алоэ выделяет много кислорода, что помогает хорошему сну. Так что уместно расположить горшок с алоэ вера на тумбочке в спальне. Уход за растением алоэ вера может быть крайне медитативным занятием, он совсем не сложен, так как растение неприхотливо и щедро на целебный сок. Алоэ вера можно держать и в ванной, и на кухне, и в офисе, и даже посадить на дачном участке.

Яркие цветки хризантемы настолько хороши, что одно их созерцание способно снизить стресс и улучшить настроение. Аромат хризантем помогает успокоиться и гармонизирует тело. Если дать первоклашке букет хризантем на первое сентября, наверняка он гораздо радостнее и спокойнее воспримет необходимость ходить в школу каждый день и расположит к себе учительницу с первого дня. Цветки хризантемы — популярная добавка к хорошим чаям, придает им великолепный аромат, наделяет успокоительными свойствами, помогает расслабить тело и ускоряет обмен веществ.

Гербера – маленькое солнце, ее жизнерадостные цветы улучшают настроение, делают пространство ярче. Лепестки герберы можно добавлять в чай, они помогут расслабиться на телесном уровне, а чай приобретет оригинальный аромат и привкус. А еще герберы очищают воздух от бензола, вредного химического вещества, которое содержится, например, в чернилах. Чистый воздух также уменьшает состояние стресса. Герберы выращивают в саду, на открытом грунте, а в домашних условиях хорошо приживаются карликовые сорта.